如何提高排球兴趣班跳传技术探求.doc

如何提高排球兴趣班跳传技术探求 　　【摘要】二传是排球比赛中进攻与反攻的衔接纽带和桥梁，它的好坏直接影响战术配合质量，关系到扣球的效果。二传技术显得十分重要，对二传运动员要具有更高传球准、稳的技术，特别是跳传的广泛采用使比赛的速度越来越快。本人发现排球兴趣班在跳传球使用及训练上都比较少，如何加强对跳传的训练和在教学比赛中能正确的使用。本文章就本校提高对排球兴趣班跳传技术进行探讨。【关键词】方法分析结论建议 1研究目的跳起在空中用双手传球，称为跳传，是排球传球的一项重要技术。它的动作是在向上跳至最高点时，用快速伸臂和主动屈指屈腕的动作将球传出。世界诸强的优秀二传手采用双手跳传技术，升高击球点，争取到0.1 s～0.2 s的传球时间，或利用手指手腕的弹压力，使速度加快[2]。由于腾空传球一刹那用不上蹬地力量，因此，要加大伸臂动作的幅度和速度，腰腹肌肉保持一定紧张性，避免使身体产生不必要的晃动，所以跳传动作动作难度大学生不容易掌握。为了使学生快速掌握，提高跳传技巧和增加比赛的观赏性，本人就排球跳传进行探讨。2研究方法2.1 对我学兴趣班训练跳传情况进行走访调查和直接观察 2.2文献资料法：通过对查阅和搜索相关的排球书籍与文献资料，从而为本研究提供了理论上的支持，并为论述与分析提供了事实与论据。3结果与分析3.1 兴趣班跳技术状况经过对我校兴趣班的走访调查和间接观察得出结果是他们练习或比赛跳传的使用特别少，有的同学训练或比赛中当二传时基本没有用过跳传传球。由于受到自身素质和技术基础的限制，跳传技术是兴趣班班的一个弱点。跳传的进攻能力很强和比赛节奏快，战术变化大，跳传的扣死率高[3]。这与兴趣班的排球训练或比赛中刚好成反比。经过调查目前在学校排球教学中，排球兴趣班的同学普遍存在着传球准确性不高，动作技术不完整、不连贯等错误。根据调查发现，学生传球准确性差的原因主要在于：动作技术要领掌握不清，技术基础薄弱，属于学习时未掌握好，另外同学存在着畏惧心理，对所学技术没有信心，怕被挫伤手指等。目前兴趣班普遍存在的问题是个别身体素质不够好，又不会协调用力，传球力量不足，特别是跳传能力较差，很多都是原地传球，弹跳能力差，传不起球。跳传时手形不对造成手指发不出力，即使是跳传传出来的球也不稳定，容易连击或不能让队友扣球或扣死，二传手和队员的默契感不够好，没能有力地组织队员发挥应有的技术能力。3.2 兴趣班的跳传训练状况提高弹跳爆发力 ，有助于二传手在跳传时离地速度加快、离地高度增加 ，使跳传的优势更突出[4]。在日常教学中常常二人或三人传球或打防训练。跳传训练主要，一、以练习单用手臂伸展力的传球，如：二人一组，一人抛，另一人直腿挺身传球，要求起跳准备。二、练习正确的起跳动作，注意保持空中平衡能力，如：二人一组，一人抛球，另一个起跳在空中按传球手形接球、保持正确的击球点和触球时间，二人连续跳传，三人一组保持三角跳起传球。三、移动中进行跳传，注意移动中保持身体平衡，做好起跳准备，如：二人一组，一人抛球，另一人移动中跳传球和四人三角跑动跳起传球，传球方向可随时变化。另外，学校兴趣班没有对弹跳力和对身体的滞空训练进行专门的训练，根据本人在兴趣班的训练情况得出：进行的素质训练都是在球场或排球场进行。一般都是以轻负荷的快速半蹲跳、抬脚尖、跳台阶、纵跳、脚尖跳、担杠铃蹲跳、负荷提踵等。这些训练都是一周一次或隔周一次，训练强度不是很大。有球练习跳传很少，而且训练次数少所以达不到很好的效果，排球跳传技术特点对二传手具有很高的要求[1]。无论着眼于近期目标或长远规划，兴趣班的排球都应把二传手的培养放在重要的位置，它是以后教学的基本途径。3.3 兴趣班的跳传效果跳传和一般的传球相比较，不但要求精确的判断，而且关键在于掌握起跳的时间和保持准确的人、球位置[5]。因此，在未移动前的准备姿势，重心不要太低，注意前脚掌着地，双脚与肩同宽，手自然放于胸前，上体放松，下肢稍屈作好移动准备，同时必须精力高度集中。起跳时传球需要全身的机体协调和良好的空中稳定自制能力，头部与上体略向后仰击球点在脸的上方，并略低于一般的二传。目前兴趣班的同学跳传技术正是初学阶段，传球的基本功不扎实，二传本来就不是很稳定，跳传时技术脱节，空中传球没有手感，由于空中的稳定性不够传球时易发生连击和传背飞时球不到位，发挥不出理想的效果。3.4 兴趣班的隐蔽跳传培养问题排球比赛网上争夺十分激烈，某方进攻时需要获得一定的优势。就对我校学生二传技术而言，由于学生都是刚刚接触排球，一传的技术基础不扎实，一传球不到位导致二传传出的球不是非常准、稳，而且传球姿势和传球的意图的隐蔽性不够强[6]。在拦网对进攻威胁很大的情况下，即使在战术配合中，各个技术动作都衔接不错，学生更因二传队员技术动作过早地暴露出传球意图，被对方看出破绽