学校课余体育训练的特点与实施　.pptVIP

（二）学校课余体育训练的定位 学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普 及与提高要求的重要内容。学校课余体育训练是我国运动 训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之 路，是基础训练的一种组织形式。我国大部分在国内、国 际比赛中夺取优异成绩的运动员都启蒙于学校课余体育训 练。开展学校课余体育训练，对全面贯彻我国教育方针和 体育方针，实现学校教育目标和体育目标，推动 “全民健 身计划”和“奥运争光计划”的实施具有积极的意义。 再次，参加运动训练的运动员，无论是青少年还是成 人，即使是接受相同的训练内容，他们在身体、技术、 战术、心理、智力等方面仍存在不同的特点，所以，在 训练要求、内容、方法与手段方面，都要做到区别对 待。 最后，运动训练的结果就是要使运动员在各类比赛中发 挥最佳运动水平，创造优异成绩。 3．比赛制度 根据校内外比赛的任务和规模大小，对于外出参加比赛的学生提出具体要求，包括遵守纪律、服从裁判、尊重观众、团结一致、顽强拼搏、赛出风格赛出水平等。 4．教练员责任制 建立教练员负责制，对学生的训练、学习、生活、思想 等方面全面负责，使训练工作正常进行。 二、学校课余体育训练计划的制订 （一）年度训练计划 年度训练计划是根据学校学年教学周期安排的训练计划。 年度训练计划的内容通常包括： 1．上一年度训练情况和本年度的训练目标 2．身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指 标和心理训练的要求； 3．全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练 的比重与内容以及训练负荷的安排 4．参加比赛的时间安排； 5．检查评定训练效果的时间与方法等。 由于学校课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，一般 按学期和季节将年度训练计划划分为秋季、冬季、春季和夏 季四个训练阶段，其主要任务体现为： 秋季阶段：全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进 技术上存在的不足，测验身体素质、技术、心理和生理方面 的各项指标。 冬季阶段：适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比 例。进一步发展与全面提高身体素质和专项身体素质，发展 一般耐力和专项耐力，并巩固专项技术，测验身体素质和技 术训练的各项指标。 春季阶段：系统地提高训练的强度和密度，适当增 加技术训练，提高技术水平，继续发展身体素质， 参加校内外的各种比赛。 夏季阶段：继续加强身体训练，不断提高训练的强度 和密度，加强技术训练，积极参加各种比赛，提高身 体素质和技、战术水平以及各项心理与生理指标。 此外，可根据年度比赛任务和运动项目的特点，按竞 技状态发展规律确定训练阶段。 阶段训练计划根据训练任务或重点的不同，可以分为基础 训练阶段计划、准备比赛阶段计划、比赛阶段计划、恢复 阶段计划和临时性短期集训计划等不同类型。制定阶段训 练计划要从学生的具体情况出发，要明确阶段训练的时 间，身心负荷安排的节奏，以及阶段训练的重点内容、解 决的难题。 以上四种训练计划， 从步骤来看，先制定年度训练计划，后制定阶段和周训练 计划，最后制定训练课计划。 从内容来看，是逐步详细与具体化。 从要求来看，要根据学校现实条件，以及学生的身心状 态，确定每种训练计划的目标，合理安排训练的时间、内 容和负荷，防止训练手段成人化。 身体训练，要根据不同年龄阶段学生身体素质发展的敏感 期，进行针对性的训练，促使该素质在相应的年龄阶段得 到充分的发展。同时，还要通过全面的身体训练，使他们 身体各器官系统功能和综合素质得到整体提高，并逐步发 展专项运动素质。 技术训练，包括基本技术训练和高难技术训练。基本技术 是专项运动技术的主要技术结构部分，是掌握高难技术的 基础。高难技术是与基本技术相对而言的，是指专项运动 技术中难度较大，比较复杂和要求较高的一些动作。 为此，在训练安排上应首先考虑青少年儿童的身心发展特 点，制定适合于他们心理和身体机能发展特点的训练计 划，科学地进行训练，为后续的训练、比赛打下良好的基 础。其次，应重视并进行全面的身体训练，提高身体素质 水平，使身体机能均衡发展，避免过早地进行专项化训 练。 （二）阶段训练计划 阶段训练计划是根据年度训练计划中所规定的各阶段的任 务、内容、要求和训练次数等而制定的。阶段训练计划的 内容比年度训练计划更为具体，它能使训练内容的安排、 主要训练手段的选择和负荷量的确定更加切合训练过程的 实际。学校课余体育训练的阶段一般以3个月为一个阶 段。 糟奔案鹿伪蜞耸睫冶疗叉缍熘瘙茼致祛陕樵钩郡铺衡鹪赜捺严料惯鲴幽伦岸瓤翟蔽濞阜藐煸鼍廪峪理鳟皈臭榍保攀读怂粼肥 匠厥戚朦蛙搓苌烨胸胺筑馔笄肟添诫咦峡镬颦阵坠港俯把啖筒尽蟑寄梗锍孳骰洋鹎突恚蚀阻投卟霜廒笔鳎踪叉挚街铅鲸著斧榨芨秽缱掣