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研究比赛前跳高和跳远准备活动相同点与不同点 　　摘要：比赛运动员赛场水平发挥如何不仅取决于比赛运动员赛前的准备工作及训练水平等因素，还需要根据比赛各单项目的特征，做好赛前准备活动，可以说赛前准备活动是确保比赛运动化发挥其真正技术水平的基础，基于赛前准备活动这一重要性，本文针对比赛前跳高与跳远两个项目准备活动的相同点与不同点进行了全面分析与阐述。 关键词：赛前；跳高；跳远；准备活动；相同点；不同点； 运动比赛不仅需要高超的技术水平，还需要具备较强的心理素质及身体素质，必要时还需要运用一定的比赛战术，只有将这些影响运动员技术水平的因素合理的融合在一起才能够将运动员内部潜能调动出来，然而这些因素的表现在一定程度上有赖于赛前准备活动，相关工作人员一定要对赛前准备活动有一个正确客观的认识。 一、比赛前跳高与跳远准备活动中的相同点 比赛运动员的准备活动做的好与坏直接关系着运动员在比赛过程中其本身技能发挥效果，不论是跳高项目还是跳远项目都需要进行准备活动，只有做好赛前准备活动，调节好身体各个器官，从而使运动员更好的进入比赛状态。赛前准备活动对比赛项目及运动员本身都具有深刻的意义与影响，当然，由于各个运动项目存在一定的共通，了解项目之间的共同之处，才能更好的开展赛前准备活动，以下是笔者总结的赛前跳高与跳远准备活动中的相同点： 1.克服运动员身体器官的生理惰性 无论是跳远比赛还是跳高比赛都需要一定的准备活动，在这两项运动中做赛前准备活动的目的之一是为了克服运动员身体器官的生理惰性，运动员在赛前进行准备活动锻炼，能够充分调动身体各个器官的生理反应，以便运动员更快更好的进入比赛的激烈状态。若在跳高跳远比赛前不进行准备工作，运动员内部身体器官会由于无法适应过分激烈的运动而出现各种不良生理反应，比如说气喘、心慌，呼吸急促等等，这种情况会直接影响运动员的比赛技能水平发挥，因此做好赛前准备工作尤为必要，它不仅能够帮助运动员更好的临场发挥，还能够节省运动员比赛时间，从而争取赢得比赛的机会。 2.提高运动员神经肌肉的兴奋度 在跳高跳远比赛前进行准备活动，能够提高运动员神经肌肉系统的兴奋度，在兴奋的驱动下运动员的中枢神经系统会对其本身各个器官的状态进行合理调节，增加肌肉流血量。提高运动员新陈代谢能力。人身体内部器官及神经系统都是紧密相连的，因此通过赛前准备活动的锻炼，能够使运动员的神经系统与各器官快速进入工作状态，从而降低运动员对比赛项目的适应时间。 3.避免运动员在比赛过程中拉伤 跳高跳远在比赛之前进行准备活动都是为了使运动员的各个关节在比赛中保持灵活状态，避免在比赛过程中拉伤，从而影响比赛整体水平。运动员在跳高跳远之前实施准备活动能够提高其本身的新陈代谢速度及肌肉的温度，减少了运动员在比赛运动中的肌肉内部阻力，大大提高了运动员韧带力量及肌肉弹力，这样一来会增强运动员身体的灵敏度，对跳高跳远比赛来说都有一定的积极意义。 4.调整心理及赛前状态，使运动员更快适应比赛需要 由于比赛与自身荣誉及集体荣誉息息相关，运动员承载着诸多期盼，适当的期盼会给运动员一定的精神动力与支持，然而过度的期盼则会给运动员带来一种无形的压力，影响运动员的技能水平表现，因此无论是跳高还是跳远比赛都要进行准备活动，它们实施准备活动的一种重要因素是因为适当的准备活动能够帮助运动员调整心理状态及赛前状态，从而使运动员更快的适应比赛需要。这个结论并非空穴来风，它是经过相关研究者调查得出的结论，适当的准备活动对提高运动员比赛成绩具有重要作用，那么要充分发挥准备活动的效果，需要相关工作人员在准备活动开展之前全面了解不同项目运动员的身体状况、年龄、季节、性别、项目特点及训练水平等因素，只有这样才能从根本上体现准备活动的作用，提高运动员项目水平。 二、比赛前跳高与跳远准备活动中的不同点 比赛中有很多运动项目，每个项目都有其特点，在比赛前的准备工作开展之前必须全面了解比赛项目的实际特点，从而制定出与之相符的准备活动，本文主要对比赛前跳高与跳远两个项目准备活动的不同点进行了如下分析： 1.跳远与跳高比赛项目的特点不同 跳远比赛项目的准备活动所消耗的时间较长，强度较大，需要做好充足的准备活动。运动员身体内部的各个系统要完全使用赛场上的激烈运动及大跨度起跳，必然要让身体各个系统在比赛前处于最佳状态。远度测量成绩中有六次跳远机会，每一次都有可能是最好成绩，而跳高则不同，其最好的成绩始终在比赛中最后一次跳跃，在跳高项目准备活动中，不是直接通过准备活动直接将身体各个系统的机能调整到最佳状态，而是在准备活动中将运动员身体各个系统的1/4机能调动出来，而后再利用比赛的前几次跳跃将运动员身体机能全部调动出来，提高运动员的跳高水平