护士的职业压力及其调适.ppt

第20章 放 松 护士的职业 压力及其调适 待遇的不公平 职业压力分析 紧张的工作之余，需不断学习更新新的知识 护理人员编制不足，体力脑力长期出院极度紧张消耗状态，患者对护理质量的要求也在不断提高，导致护患关系紧张。 护士进行打针。发药及基础护理工作，心理需求得不到满足，觉得缺乏施展才华的机会，加之社会上普遍存在对护理人员职业的不理解，从而导致护理人员对前途失去信心。 护理工作复杂的人际关系表现为护理人员之间，医护之间尤其是护患之间的关系最为敏感。 医院是一个病菌感染集中的地 方，存在着许多致病因素，如细菌、病毒、核放射等 1、以冥想的方式有效地放松 调适方法 * * 护理工作属于科学性、技术性、服务性行业， 集高风险、人文关怀于一体。 疾病的危重大 责任的重大 社会的不重视 掌 握 自 控 方 法 职业压力来源 内部压力：性格、家庭矛盾、适应能力 外部压力：职业、教育、社会、人际、家庭 大家一起想 压力来自哪些方面 来源 环境压力挑战性的职业 “三班倒”工作方式轮流值班 超负荷劳动强度导致护士身心疲惫 职业压力 来源 被淘汰的竞争压力 责任重大 法律法规的完善 社会心理支持不足 性别特点 女性的生理特点 分析1： 高强度、高水准的工作要求 分析2： 护理人员缺编及病人的要求提高 分析3： 自我价值不能得到充分体现 分析4： 人际关系复杂 分析5： 职业带来的危害 调适方法 进行冥想的方法： 安排时间 找到适合进行冥想的环境 要有舒适的体位 让心态更为积极 选择一种方式 放松你的身体 注意你的呼吸 10分钟冥想 体验个性化的冥想 平和地结束冥想 冥想（meditation） 是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态 而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中 在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿 势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什 么都不想。