全脑速读简约版(公开课).pptVIP

全脑速读记忆 speed reading memory 快速阅读训练第一级——调整心理状态 1、腹式呼吸。 腹式呼吸的操作要领：端坐或平躺，屏住气息3－5秒，然后小腹微收，将气缓慢向外吐。呼吸的频率越慢越好，吸气和呼气的时间比为1：2。 比如，吸气用5秒，呼气就用10秒。用鼻子进行。　 2、增强信心。 平躺或端坐，全身放松，在放松的背景下给予自己积极的心理暗示： 我能行……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我感觉一天比一天好　　　　 我一定能学会快速阅读　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　　我的感知力、记忆力越来越强　 3、集中注意力训练 快速阅读训练中最常见的一种方法——定点凝视。 操作要领： ⑴直背端坐，两手持图，放在距离眼睛40cm左右的正前方。 ⑵注视图中黑点，暗示自己：黑点渐渐扩大了，且清晰入目。 ⑶维持1－10分钟（尽量延长时间），尽量不眨眼。（图纸1-2）　 　　　 注意力训练小游戏 玩扑克游戏玩扑克游戏玩扑克游戏玩扑克游戏 取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让他报出梅花2在哪儿 圈字游戏圈字游戏圈字游戏圈字游戏，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。 例如：圈出所有的7： 359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......  6.据说能看见9张脸的智商有一百八十 快速阅读训练第二级——训练你的眼睛 感知机能的训练： 1　增强人的眼睛运动的灵活性，加快人眼感知文字信息的速度。原来1秒钟看几个字，现在要做到1秒钟最少看一行字（32开本）。 2　扩大阅读的视野，即阅读时眼睛的感知范围。如，假如原来每一眼看两个字，训练后要扩大为最少五六个字。 飞科视读训练 飞克视读软件训练 练习视点的左右移动、上下移动 视点的环形移动 视点左右移动训练 ⑴两手持图，距眼睛40cm左右，让鼻尖对准图的中心。保持宽阔视野，面对图表的中心也能清晰地看到所有的方框。 ⑵快速左右移动视点（由一个方框跳到另一个方框），当视点跳到某一方框时，要看清方框中的符号。 ⑶只许眼动,头部不要摆动，保持丹田呼吸，时间为一分种。 （图纸3） 可以在任何地方选择两个视点按以上方法训练 视点上下移动训练 方法：⑴两手持图，距眼睛40cm左右，让鼻尖对准图的中心。保持宽阔视野，面对图表的中心也能清晰地看到所有的方框。 ⑵快速上下移动视点（由一个方框移到另一个方框），当视点移到某一方框时，要看清方框中的符号。 ⑶只许眼动,头部不要摆动，保持丹田呼吸，时间为一分种。 （图纸4） 视点对角线移动训练 目的：增加视点倾斜训练，让眼球运动轻快。 方法： 直背端坐，双手持图，眼图相距40厘米，鼻梁对准图中央。 ⑵从图的左上开始，按箭头所示的方向，飞快地移动视点，作对角线运动。 ⑶头部不要左右、上下摇动，训练时间为１分钟。 （图纸5） 扩大阅读的视野 克服慢读，扩大视读野 训练可通过圆框图和罗马房尖图及箭头扩散进行。尽量扩大有效视野的范围，并形成稳固的能力和习惯。 视野拓展一 圆框图，两手持图，距眼睛40cm 左右，先视读最里面的小圆形形，接着迅速扩大视野凝视第二个圆形形，注意包括里面的小圆形。依次类推直到最外面的圆形。外扩完成以后，要依次内缩。 这张图应达到这样的程度：在看里面的圆形时，外面的圆形都是模糊的，而在看外面的大圆形时，里面的各个小圆形都是清楚的。达到了这个程度，不论我们想看清楚多大的范围，都会一目了然 视野拓展二 要领：两手持图，距眼睛40cm 左右，先视读最里面的小正方形，接着迅速扩大视野凝视第二个正方形，注意包括里面的小正方形。依次类推直到最外面的方形。外扩完成以后，要依次内缩。 效果如上 拓展训练三 舒尔特表训练 25方格训练 36方格训练 利用思维脑图达到快速记忆 思维导图发散思维 子题 6 子题 7 子题 5 子题 4 子题 3 子题 2 子题 1 主題 思考的主题 思维导图运用于放射性思考 思维导图特点 中心主题，线条，关键词，图像，色彩 发散性（由粗到细，线条和关键词） 联想性 条理性 整体感 一个主题多种思维方向 快速阅