《第二章　促进身体健康——第三节　环境对健康的影响课件》高中体育与健康人教版必修　全一册2342.ppt.pptVIP

环境对体育锻炼的影响 成安一中 张 舒 环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。包括自然环境和社会环境。人类的健康与生存环境紧密相关，那环境污染对我们人类的健康会有哪些危害？哪些环境不适宜体育锻炼呢？ 环境与健康 大气污染对健康的影响 空气质量分级与体育活动的关系 体育锻炼与空气污染 体育活动要受到天气的温度、湿度和空气质量的影响。体育锻炼有利于人体健康，但如果在被污染的环境中运动，由于运动时呼吸量增加，会增加污染物质的吸入。尤其是在大雾等天气，污染物不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避免在被污染的环境中进行运动。 高温和寒冷环境有利于体育锻炼吗？ 在高温和寒冷环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？ 高温环境下如何锻炼 人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33度左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高中学生来说，为了避免中暑等情况的发生，在高温环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？ 高温环境下锻炼注意事项 穿着合适、透气、浅色、宽松的衣服； 运动量适宜； 注意补充水分、无机盐和矿物质，饮用含 维生素c的饮料，如橘子汁等； 在阴凉通风的地方休息； 如果有头晕，恶心，皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼，应在阴凉通风的地方休息； 雨后锻炼要