《第二章　田径课件》初中体育与健康人教版九年级全一册73126.ppt.pptVIP

教学目标 学生初步掌握投掷实心球的方法 发展学生的上肢力量，增进学生体质 培养学生集体荣誉精神，发展上肢和躯干力量 准备部分 教学要求 基本部分 1、重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂 2 、难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力 3、教学组织： 、先简单讲解示范。 、交待安全保护方法。 、提示重点。 、练习中，请两名动作质量较好的学生示范，教师强化动作规格。 双手头上投掷实心球技术 1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约与肩同宽，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定