授课学期08年01学期授课班级体育教育071、072.docVIP

体育保健学 授课学期 08年01学期 授课班级 体育教育071、072 授课教师 岳文雨 绪论、体质和健康 【教学目的】：了解体育保健学的学科性质和基本内容、学习方法等。理解和掌握体质与健康概念、影响因素，了解体质和健康的评价方法，了解有关体质与健康教育的有关内容。 【教学内容】：体育保健学的学科性质和基本内容、学习方法。体质与健康的概念和评价指标；影响体质与健康的因素；体质与健康教育的任务和研究范围。 【重点和难点】：体质和健康的概念，体质的内容 【教学方法和手段】：讲授法。教学使用多媒体课件。 【课时数】：3课时 【教学内容提纲】： 绪论 体育保健学是一门研究体质与健康和人体在体育运动中的保健规律及措施的的一门应用学科。 体育保健学的主要内容有体质与健康、营养保健、卫生保健、运动保健和医务监督、运动性疾病与创伤、医疗体育、推拿按摩 第一节 体质与健康的概念和评价指标 一、体质与健康的概念 （一）健康的概念 健康的重要性 健康与疾病 随着社会和经济的发展，人们对健康的认识也发生了深刻的变化。在20世纪40年代以前，人们广泛接受的健康概念是：“健康是一种能够维持平衡的生活方式的能力。在这种生活方式中人没有疼痛，没有不适，没有残障和不正常的限制。”这一概念主要是受传统医学的影响，其核心是没有 疾病，没有症状。 40年代后，WHO提出了一个相对比较全面的关于健康的概念，即健康是身体、情感、社会适应完全良好的状态，不仅仅是没有疾病或虚弱。但这一概念也并非完美无缺，其主要问题是绝对化和不具体。 现代的健康概念是：健康是生活中各种成分，如身体、情感、社会适应、精神状态之间的平衡而产生的一种满意状态。现代的健康概念与以往的概念最大区别在于：现代的健康概念倡导一种积极的态度，倡导在个体现实的身体条件下，努力去获得更佳的状态。现代的健康概念把健康看作是一个动态过程，而不是一种静止的、不能改变的状态。对健康人而言，健康只有更好，没有最好；对病人而言，健康也可以通过自身的努力去获得。 健康的概念：“健康不仅是疾病体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。” “健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面，精神方面和社会方面的完美状态” 现代对健康的定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体健康、心理健康、社会健康三方面的内容。 关于健康的几点解释：（1）健康与疾病是对立的，但健康并不等于没有疾病。从健康到疾病有着量变到质变的过程，两者之间存在中间状态，即不健康也无疾病的状态。（2）健康不仅仅是身体的健康，还包括心理和社会的完好状态，后两者对于人类尤为重要。（3）健康是人类的基本权利。 （二）体质的概念 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素等综合的、相对稳定的 特征。 体质包括：（1）身体发育水平（2）生理功能水平（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发育水平（5）适应能力 体格是指人体的形态和结构，包括人体生长发育水平、体型、姿态与器官组织的构造。 体能是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。它包括生理功能、身体素质和身体基本活动能力。 体质是人体生命活动的基础和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的阶段性和个体差异。 理想体质：理想体质是指人体良好的质量，它是在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所达到的全面良好状态。理想体质的主要标志是： 1、身体健康，主要脏器无疾病 2、身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称 3、呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好的机能 4、有较强的运动能力和劳动工作能力 5、心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗刺激的能力 6、对自然和社会环境有较强的适应能力 （三）体质与健康，体质与身体素质 二、体质与健康的评价指标 第二节 影响体质与健康的因素 先天遗传因素： 后天因素：生活方式因素、环境因素、 生物学因素、卫生保健因素等 第三节 体质和健康教育简介 体质和健康教育的重要性、体质和健康教育在我国的开展、体质健康教育国际研究状况、体质健康教育的目标任务、体质健康教育的范围、体质健康教育工作与大家的关系 思考题： 简述体质与健康的概念． 简述体质与健康的影响因素及其内在联系 营养保健 【教学目的】：理解人体热能的供给和消耗的有关知识，理解和掌握营养、合理营养的重要性及要求，熟悉营养素的基本功用及供给与来源，了解和理解营养与健康的关系。 【教学内容】：人体所需营养素的营养功能；影响热能消耗的因素和测定方法；合理营养的重要性；营养与健康的关系。运动员营养。 【重点和难点】：营养素的基本作用，热能平衡，合理营养，营养和运动 【教学方法和手段