聋人协会滑雪方案.doc

聋人协会滑雪方案 为活跃聋人文化氛围，创新活动模式，让聋人充分感受冬季运动魅力，使聋人朋友在娱乐中增强体质、在锻炼中开阔胸怀，区聋人协会拟在云佛山滑雪场开展“感受冬季魅力——体验滑雪运动”活动。为确保活动顺利举行，特制定方案如下： 一、活动时间、地点 2012年2月7日（星期二）全天，云佛山滑雪场 北京云佛山滑雪场位于北京市密云县溪翁庄镇，坐落于北京最大的水源保护地——密云水库的南岸，三面环山，环境优美，是一座大型的滑雪旅游胜地，以孤山寨千危谷峭壁为舞，搭建起冰雪世界，用冰山、冰瀑、冰坡、冰花，塑造出气势磅礴的极地世界。总占地面积为45万平方米的雪道，按照国际标准，建有长800米，落差130米缆车的高级滑雪道2条；300米-600米长的中级滑雪道3条，并特为初级滑雪者设计长100米-380米的初级滑雪道条。B、各组组长负责带领本组成员领取滑雪用具，领取步骤：第一步各组组长找领队领取“消费卡”1张 第二步各组组长带领本组组员领取衣柜钥匙、滑雪服、滑雪鞋 第三步到衣柜处更换雪服和雪鞋 第四步领取滑雪板、滑雪杖 到滑雪入口处集合合影留念 领导讲解滑雪注意事项 开始滑雪； C、在滑雪场内可免费乘坐缆车、拖欠进行滑雪，可根据自身情况，选择中、初级滑道，建议从未滑过雪的组员在初级滑雪道滑雪。 D、购买意外伤害保险：为每位参加活动者购买一份绿野意外伤害保险：保三天，伤烧残疾、意外伤害保10万元，意外医疗8000元；? E、***、***负责车辆安排。 （二）、参加活动人员需携带物品 1、身份证 2、残疾人需要携带残疾人证 （三）、参加人员、人数及人员分组安排 此次活动参加人数为41人，共分为十九组，具体安排请参照***单位开展“感受冬季魅力——体验滑雪运动”人员分组安排表。各组组长主要负责本组队员安全、带领本组队员领取雪具和就餐，按活动方案组织好就餐、返回集合等相关事宜； （四）、餐饮 1、就餐时间：11：30—14：30； 2、就餐地点：在滑雪场内中餐厅（就餐形式：每组可在自助与火锅中任选其一，火锅每人限制半斤肉，蔬菜不限）； ?3、就餐安排：以各小组为单位自行安排就餐及娱乐时间。 （五）、出发集合时间、地点及负责人 1、请参加人员集合地点按照***单位开展“感受冬季魅力——体验滑雪运动”人员分组安排表要求到指定地点集合。 2、在***地出发人员，8：55集合，9：00准时出发，乘座1号车（无障碍大车）； 3、在***地出发人员，8：35集合，8：40准时出发，乘座2号车（区残联大车）； 4、1号车人员安排由***负责、2号车人员安安排由***负责。 5、两车在京承高速收费口处集合统一前往目地的； （六）、返回时间安排 请各组组长下午2：30召集本组组员在云佛山滑雪场门口集合，3：00乘车统一返回。 七、滑雪应注意事项及常识（仅共参考） 1．要选择比自己穿的鞋子大半号到一号雪靴, 穿雪靴走路的窍门是用后脚跟先着地。 2．穿上雪靴后如何穿上雪板？ 雪板中央有固定器，用来将雪靴固定再雪板上，固定器的前端有凹槽和雪靴前端突出正好吻合，固定器后端一个平时翘起的机械锁受到压力后下降并横向锁死，穿雪板的方法是将雪板平行放在身体两侧（两手拿雪杖点地保持平衡），一只脚的前端“踢”入凹槽，后脚跟用力踏下后端机关锁，使雪靴固定在固定器里。 3．穿上雪板后的适应练习 作完全抬起走路练习，用雪杖点地帮助保持平衡，抬起左脚，待雪板完全脱离地面后再向前屈伸，然后下落，待左脚落地站稳后，抬起右脚，然后也要待雪板完全脱离地面，再向前迈脚，完成向前的动作。 4．穿上雪板后的转身? 转弯时只转比较小的角度比如15度左右，这样两只雪板不会相叠，另一只脚也转相同的角度，使两脚平行，然后，转弯脚再转15度，后脚跟随。 5．脱掉雪板? 人工脱离的方法是使用雪杖点压固定器的外端抬起部件，使横向锁解锁，达到雪靴脱离的目的，过程刚好和踏入靴雪的过程相反 6．摔到的自我保护? 第一，摔跤之前，要先把雪杖仍离身边，防止摔在雪杖上受伤。第二，要往侧面摔倒，左侧右侧都可以，看临场发挥，就是不要向前摔或向后摔，这样就能最大的保护自己。第三，摔倒时手臂在胸前蜷缩，标准的保护姿态。第四，不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。 7．摔倒后的站起? 就是脱掉雪板再站起来，看看前边的怎样脱掉雪板的练习。 8．开滑喽? 直线滑降：选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在