巧妙喝水能打败多种疾病.pdfVIP

巧妙喝水能打敗多種疾病 巧妙喝水能打敗多種疾病，喝水，我們每天都會做的一件事，殊不知，喝 水得當能打敗多種疾病問題。 ◆一、色斑～怎麼喝：清晨一杯涼白開水 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，還有人為了 美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢? 人體經過了一宿的代謝，體 內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營 養物質的涼白開水是最好的 !如果是糖水或放入營養物質的水，這就需 要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一 杯清澈的白開水是排毒妙方。 ◆二、肥胖～怎麼喝：餐後半小時喝一些水 有些 MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥! 現在醫學專家可以明確地告 訴你：這是一個錯誤的做法。 喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代 如果想減輕體重，但又不! 謝，其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進 行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要 依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時 後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 ◆三、感冒～怎麼喝：要喝比平時更多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!＂～ 這句醫囑 對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時! 候，人體出於自我保護機能的反應而自身降 溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體 內細菌病毒迅速排泄掉。 ◆四、咳嗽～怎麼喝：多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難 於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢? 就是要多水，而且還要 多 喝熱水 。 首先， 熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用 ;其次， 飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以 撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人 就會感到舒服通暢很多。 ◆ 五、胃疼～怎麼喝：喝粥水養護 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。 熬 粥的溫度要超過 60℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯 入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的 有害物質，並順利地把它們帶出體外。 ◆六、失眠～怎麼喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡 眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳 一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 而 值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效 果是最好的鎮靜安神劑。 ◆七、便秘～怎麼喝：大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸 道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者 的臨時處方是： 大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能 夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 記住，不要小口小口地 喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。 ◆八、煩躁～怎麼喝：高頻率喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的 樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、 一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙＂，而腎上 腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙＂。 當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會 飆升，但它如同 �! 渌　疚镆粯右部梢耘懦鲶 w外，方法之一就是多喝水。 ◆九、噁心～怎麼喝：用鹽水催吐 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護 性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以 讓身體舒服很多