小学跆拳道教案全册.doc

　小学跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青 课 的 任 务 宣布本学期教学内容 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 3′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 7′ 行进间准备活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 单腿提膝 二、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 转腰运动 膝关节运动 手、脚、腕运动 4 × 8 队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本 部 分 10′ 宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 跆拳道的礼节 跆拳道的基本技术 跆拳道的特点 一、组织教法： 宣布本学期主要教学内容 介绍跆拳道基本训练方法 讲解示范各一遍 模仿练习 集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳　╳　╳　╳　 讲解 △ ╳　╳　╳　╳　 示范 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 15′ 基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢　　 2、侧踢 3、里合　　 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 腹肌（抱头转体） 立卧撑 高抬腿 立卧撑提膝 每组（15╳4） 三、组织： （一）队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法： 采用集体练习方法 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束 部 分 5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 教学反思 对于低年级的教学，适当的调节运动量。以及教学中的耐心需要调节好。 振能小学跆拳道教案 课次：第 2次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青 课 的 任 务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 3 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 7′ 行进间准备活动： 高抬腿 单腿提膝 抱腿跳 二、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 转腰运动 膝关节运动 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本 部 分 10′ 复习跆拳道基本技术 正踢 侧踢 里合 外摆 一、队形： ╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 15 每组腿法20×4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性 二、队形： 讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 要求： 体会动作要领 掌握发力特点 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶 教学反思 对于动作的规范性有待加强。 振能小学跆拳道教案 课次：第 3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青 课 的 任 务 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 发展下肢力量，增加腿部力量的训练 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神 　课的类型： 复习课 课