3道玉米减肥餐 好吃又便宜.doc

[导读]玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便。所以，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。 转播到腾讯微博 Q：玉米为什么能减肥？ 玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。 下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱，准备好来下厨了吗？坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。 转播到腾讯微博 一、玉米豆腐鸡蛋羹 玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。 做法： 1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎； 2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水； 3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟； 4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。 [导读]玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便。所以，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。 转播到腾讯微博 二、玉米田园杂蔬 玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法： 1、煮熟的老玉米粒剥下来备用； 2、山药去皮切小丁略焯水备用； 3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁； 4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。 转播到腾讯微博 三、玉米土豆蘑菇素汤 玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。 做法： 1、玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末； 2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉； 3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟； 加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用 http://goo.gl/bfN5h