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20116级真题 发音训练 　　发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。就应建立起正确的发音方法。 1、呼吸 　　呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。 　　常见的几种呼吸方式： 　　1．锁骨式呼吸 　　吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。 　　2．胸式呼吸 　　吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。 　　3．腹式呼吸 　　吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。 　　4．胸腹式呼吸 　　就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。 　　自己练习呼吸的方法 　　1．练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。 　　2．刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。 　　3．同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。 　　4．改成坐着或站着练习步骤2及3。 　　5．同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。 　　6．同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。 　　7．每天坚持练习。 2、发声 　　在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。 　　如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。 　　发声练习方法： 　　1．人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。 　　2．把一只手放于腹部，感受气息由腹部送上，快速冲向软腭，发一个“啊”字。反复练习。 　　3．同上，气息放缓，“啊……”字拉长。 　　4．同上，可把一首诗或文章拿来练习，把每个字都拉长练习。 　　5．同上，只不过音调适当提高，或者是不断增高。 　　6．应注意循序渐进原则，练习的时间应适量，可逐步延长。 　　7．如果有声乐老师指导的前提下，还可以进行对远处“喊”的练习，就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”，练习时间不宜过长。 　　当然，刚开始练习，会感觉不自然。只要坚持不懈，遵循循序渐进的原则，不断地使正确的发声成为一种习惯，才能在用嗓时，能运用科学的发声方法。 3、做嗓音保健操 　　呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满 　　腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。 4、训练吸气肌肉群的方法 　　1．憋气的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。 　　2．数数的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定；然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。 5、声音控制的有声呼气训练 　　(1)“弹唇”练习： 双唇闭合，即用气息冲击嘴唇,使它发出“嘟嘟”的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是： 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇； 2) 使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的； 3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外，“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。 　　(2)“哼鸣”练习： 是指用鼻腔共鸣，是为了将来发出较高声音做准备，为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱，闭口时要感觉口中含一小口水，鼻腔竖起，然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣，不是鼻音共鸣，它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出，每天可用一个单音延长练习，直到眉心产生振动。当我们做好这些练习，就可进行简单的发声练习。 6、发声技巧 　　利用共鸣，使喉头自然放下 　　把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。