《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》教案.doc

班级：高一（2）班 人数：40 课次：2 任课教师： 教材 背越式跳高的四步助跑起跳过竿 教学重点 背越式跳高的助跑和过竿动作技术。 教学难点 背越式跳高助跑和起跳动作的衔接。 教学目标 认知目标：学生能够说出背越式跳高的四步助跑起跳过竿的动作技术要领。 体能目标：学生的平均心率达到120次/min，最高心率达到150/min。 技能目标：大部分学生能够掌握背越式跳高四步助跑起跳的动作技术要领。 情感目标：学生能够愉快地进行背越式跳高的四步助跑起跳过竿，把它当成一个游戏玩。 教学顺序 练习内容 次数时间 指导与组织 第一部分（准备部分）（15分钟） 常规的准备活动练习 （热身操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动，弓步压腿、则压腿、手腕踝关节运动） 专项的准备活动练习 A、行进间四步助跑起跳（注意步点的连续性） B、四步助跑起跳摸高（注意向上跳起） C、海绵垫上背弓（两人一组，一个人背弓，一个人辅助托住腰部。注意背弓是要仰头。） 5min 8x4x8次 5min 5次 5次 5次 指导：集合，整队，师生问好，安排值日生、检查人数、明确学习内容。 做完热身操之后马上变换成两列纵队，如下图1变换到图2所示。 行进间四步助跑起跳动作练习主要要求学生充分热身，注意跑动的连续性。 四步助跑起跳摸高练习的时候，老师会在跑道上面横梁上悬挂一个球，同学跳起来的时候尽量触摸到球。 海绵垫上背弓练习要求学生们互相帮助，充分挺身和仰头。 组织： ********** ********** 图1 ********** ********** ******************** 图2 ******************** ** ** * 图3 * ** ** 第二部分（基本部分）（25分钟） 量步点练习 方法：起跳点一般是在杆右边的1/3处，身体离杆1米左右；起跑点一般是在起跳点处平行于杆向外4步，再垂直于杆向外6步。 注意：量步点是要用正常的脚步，不要故意拉大脚步。 四步助跑上垫练习 注意助跑时的步点要踏准，起跳的时候要向上跳起，助跑与起跳的连贯性。 原地起跳背越翻滚上垫练习 方法：两人一组，一个练，一个用手辅助托住另一人的腰部。 要领：向上跳 仰头 背弓 4、背向橡皮绳，原地起跳背越过绳 方法：单个人用 背越翻滚上垫的 技术背越橡皮绳 要领：向上跳 头后仰 5、四步助跑起跳过竿练习 要领：向上跳起仰头背弓过竿 5min 2次 5min 5次 5min 5次 5min 5次 5min 5次 指导：老师讲解测量自己个人步点的方法，从正面示范一次，强调步点的重要性，能够影响跳高的助跑节奏。在学生个人练习的时候发现有同学故意拉大脚步的要及时纠正。 组织：学生一个一个轮流如图4 图4 **************** 指导：老师讲解并示范1次四步助跑上垫的动作技术要领。示范的时候要注意做出明显的向上跳起动作。示范完之后，同学们自由练习时要及时发现同学们所存在的问题，特别是起跳时候倒体过早的问题，给他们指出来，并纠正。还有一个就是步点的准确性，要求同学们的每次助跑的节奏一样，步点要踏准。 组织：学生一个一个轮流练习（如图5） 主要安全 图5 **************** 指导：老师讲解动作要领，请一位同学出来，同学起跳，老师用手帮助托住腰部，让他背越翻滚过垫。 讲解示范的过程中要强调突出向上跳起和仰头这两点。 同学们分组练习的过程中要注意发现问题，特别是同学倒体过早和没有仰头这两个问题，强调向上跳起。 组织：学生两人一组练习 ** ** ** * * * *图6 ** ** ** 指导：老师讲解动作要领，并示范一次动作，示范的时候要重点体现出向上跳起和仰头这两个动作。 同学们在练习的时候要发现同学们的问题，特别是倒体过早和不仰头这两点。及时给同学们纠正。 组织： 图7 ************