试论太极拳的健身作用.docVIP

试论太极拳的健身作用 第33卷第3期西南师范大学学报(自然科学版) Vo1.33. No.3JournalofSouthwestChinaNormalUniversity(NaturalScienceEdition) 2008年6月 Jun.2008 文章编号:1000～5471(2008)03—0168—05 试论太极拳的健身作用 邓.明 西南大学体育学院,重庆400715 摘要:太极拳是我国一项优秀的民族传统体育项目,是一种柔和,缓慢和轻巧的拳术.太极拳对机体的各个器官 有良好的调节作用.练习时要求意识引导动作,配合均匀而深长的呼吸,长此以往可以疏活人周身的筋络,促进 血液循环,增进机体各系统的功能;还可以使人的精神得到调整,促进身心的发展,同时它可作为一些慢性疾病 患者医疗体育的手段,有较高的保健价值. 关键词:太极拳;健身;作用 中图分类号:G852.11文献标识码:A “太极”一词出自《周易?系词》”易有太极,是生两仪”.”太”是大的意思,”极”是达到顶点的意思.早 期的太极拳因其动作如长江水滔滔不绝,称为”长拳”;也有取绵绵不断之意,称为”绵拳”;又因含八法,五 步而名”十三势”u.18世纪末,山西王宗岳用周子全书中阴阳太极哲理解释拳意,着《太极拳论》,从此普 遍采用”太极拳”这一称谓.太极拳经过长期流传,演变出许多流派,其中流传较广,特点较显着的有陈, 杨,吴,武,孙