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解除儿童压力的具体方法2 首页 组织机构 中心文件 最新动态 中职学校 心本教育 科研规范 教师频道 灾后辅导 示范学校 专家介绍 教辅资源 交流论坛 2010年6月3日 窗体顶端 窗体底端 位置：-广东省中小学心理健康教育指导中心：-解除儿童压力的具体方法 解除儿童压力的具体方法 【作者：马小萍副教授 汇编 来源：孩子、压力与天灾-教师指南（第四章） 日期：2008-5-23 浏览：451】 解除儿童压力的具体方法 --增进经验分享与感觉表达的活动 作者：台大社研所 陈若乔、陈君仪、江盈谊 编译 　　　台大社研所 马小萍副教授 汇编 来源：孩子、压力与天灾-教师指南（第四章） 本章节是撷取自FEMA（Federal Emergency Management Agency，美国联邦急难管理部）重大灾难后协助孩童之教师指导手册（1991）。原始的资料是由一个结合教育与心理健康之专业团队(Alameda County)所发展出来，其后由相关的学者、专家陆续进行数据的补充。 一 解除压力的过程 经验重大灾害可能引起部分孩童表现出各种痛苦或问题的症状，而老师可用来协助他们表达受灾经验和感觉的方式来帮助这些孩童。这就叫做压力解除。 压力解除（defusing）是透过小团体或大团体的运作，营造出一种支持性、个人化并且安全的互动过程。老师鼓励成员对该事件或经验清晰且完整的表达，这过程可以是情绪性的。主要是帮助孩童发展因应技巧，进而复原。为什么要鼓励表达呢？因为： ☆表达通常能够舒缓紧张、害怕或焦虑 ☆表达能够帮助孩童为该事件赋予意义，让他们能够联结生活与所发生的事件、并对生活或发生的事件产生掌控的感觉 ☆透过表达，能让别人知道他/她的需要 如果按照下列顺序来讨论灾害事件，可以达到解除压力的最大效果： 1.一般事件 2.跟事件有关的特殊经验 3.个人经验 例如：如果是地震事件，请做以下步骤： 1.一般事件：将一般状况说出来/画出来/写出来：当.......的时候，地震发生了，当.......的时候，洪水发生了，等。 2.特殊事件：将刚经验到当地所发生的灾难事件说出来/画出来/写出来。 3.个人的：将每个人在灾害发生时的个人经验说出来/画出来/写出来。 备注： 1.本过程结束时必须给一段安静的反应时间。 2.本方法适用于各种灾害事件。 二、方法和技术 以下介绍三种在班级中协助孩童解除压力的有效方法与技术： 1.说话 2.画画 3.写作 （一）问句与主题 以下是几种引导问句，可以用来协助孩童进行说话、绘画、写作： 1.过去你用什么方法度过困难？ 2.如果事件再发生的话，你将有什么不同的作法？ 3.你用什么方法来帮助别人？下一次你会用什么方法来帮助别人？ 身为一位老师，你必须想出更多的引导问句，但必须确定问句是开放的。开放式问句的意思是对方不能以是或不是作答。开放式问句能够协助口语的表达。以下的问句可在灾后一天，甚至一至数年都可用。必须注意的是，过去的问句先问，然后再逐渐将时间拉近到现在，并推演到未来。 以下是几个可运用的问句/主题： 1.当灾害事件发生时，你在哪里？ 2.当时你正在做什么？ 3.你的朋友在哪里？ 4.你的家人在哪里？ 5.当事件发生时，你最先想到的是什么？ 6.在事件发生的过程中，你在想什么？ 7.你看到了什么？ 8.有什么改变了（包括生活型态/生活状况）？ 9.你听到了什么？ 10.事件发生时，发出了什么声音？ 11.你闻到了什么？ 12.在事件后，你做了什么？ 13.你失去了什么（失去或损坏，被破坏等）？ 14.你的感觉是什么？ 15.你身旁的人做了什么（事件发生当时与之后）？ 16.你周遭的动物（宠物）发生了什么事？当灾害发生后，你有什么不同的作法？ 17.你现在的感觉是什么？ 18.做什么可以让你感觉好一点？ 三、说的方法 （一）题材 〝亚历山大与糟糕的一天〞，出自于Judith Viorst. （二）程序 1.介绍说的方式如下： ☆表达想法 ☆让人们知道你的感觉 应对孩童说明：说是有选择性的表达，而非硬性的要求。 2.解释我们都经历了一些不好的日子，询问孩童是否也曾有类似经验。 3.对孩童大声地说出亚历山大的一天这个故事，并用以下的问题进行讨论 。 ☆为什么亚历山大的一天会如此糟糕呢？ ☆如果要改变他不好的遭遇，亚历山大该怎么做呢？ ☆