勇敢者的运动--新野俱乐部PPT课件..pptVIP

* 勇敢者的运动 新野户外俱乐部 户外运动起源： 户外运动的历史，最早可追溯到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。 户外运动的定义：是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，促进人们拥抱自然，挑战自我。 户外运动的装备（1） 轻型登山鞋 重型登山鞋 军用登山鞋 双重靴 户外运动装备（2） 大背包 软塑背包 户外运动装备（3） 抓绒衣裤 雨具 户外装备之冲锋衣 ●超轻型、轻型功能外衣：可以卷成一团 携带 ●中量级功能外衣：主要用途为中等强度的徒步、自行车运动或低海拔登山活动。 ●远征探险专用功能外衣：设计比较简单，可以应付各种各样常人难以想象的复杂恶劣天气情况 户外运动之登山杖 户外运动之辅助品 帽子、手套、眼镜、头灯、炉具、户外水壶、水袋、对讲机 、GPS、军刀、户外手表、头巾、护膝、药品等！ 户外运动请注意： A、必须穿运动鞋、宽松裤子、被双肩包、带水一升左右、零食及饭适量。 B、饮水应少量多次，每次一小口为标准，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据。另外多补充水果蔬菜，糖块或者巧克力，切记不要带油炸食品。 C、途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，如果在活动中出现胸闷、恶心等情况及时告知领队。 D、初春要注意保暖，要必备擦汗的毛巾和挡风的帽子。 E、早晨务必要吃早餐，有低血压的人员切记，并且少吃油腻的早餐（稀饭、包子、汉堡等），有晕车的人员提前口服晕车药。 F、有高血压、心脏病等疾病严禁参加。 G、严格遵守规定，听从负责人的安排。 如有身体不适或需要帮助联系负责人。 H 1、身体方面 A、临行前请绝对不要熬夜； B、请绝对不要烟酒过度； C、最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动； D、注意保护自己不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。 2、心理方面 A、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕， 以轻松的心情去面对； B、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度； C、整个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。 *