教案养生保健讲座PPT教案.pptVIP

养身保健汤 补气汤： 丹参 24克 枸杞 16克 准山 20克 茯苓 20克 桂元肉18克 大蒜头7-8粒 生姜2-3片 与排骨(或同骨、鸡架骨等均可)同熬2-3个小时即可。 滋润汤： 玉竹 20克 沙参 24克 百合15克 无花果50克 桂元肉20克 与排骨(或同骨、鸡架骨等均可)同熬2-3个小时即可。 药膳一般以滋补药为主，或其他特定药物 为原料，按照中医的四性五味原则组方，经过中国传统烹饪调制， 三、精神养生 精神养生，就是在“天人相应”的整体观念的指导下，通过怡养心神，调摄情志，调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平。 （一）清心静神 清心静神，即保持心神清静，合理的用神。而清静是指精神情志保持淡泊宁静的状态，是思想的清静，需要修炼才能达到的状态。因为神气清静而无杂念，可达到真气内存，心神平安的目的。 我们提倡的清心静神主要是心神不妄动，用而不过，思想专一，排除杂念，不可见异思迁，想入非非，从而能专心致志的工作和学习。 1、少思寡欲 少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物欲的嗜欲。中医学认为，妄思嗜欲出于心，嗜欲不止则