青春 高二八班青春 高二八班.ppt

* 过了十年、二十年…… 你是否怀念穿着校服的日子？ 你是否怀念同桌的TA？ 你是否怀念黑板上一个个粉笔字？ 你是否怀念教室的一个一个角落？ …… 在你花季般的时光里 你为什么笑？你为什么哭？ 你为什么烦？你为什么恼？ …… 这些又代表了什么？ 答： 1、“厌学”心理 2、学习疲劳 3、考试焦虑 4、逆反心理 5、社交恐惧 6、孤独 羞怯 嫉妒 猜疑 7、过分依赖 8、意志薄弱 学习疲劳 是指长时间连续紧张学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象。它包括生理疲劳和心理疲劳，前者指肌肉与神经系统的疲劳，后者指的是情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等现象。其表现是：大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气。 考试焦虑 在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为: （1）情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。 （2）感知障碍。如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。 （3）注意障碍。即注意力集中不起来。 （4）记忆障碍。平时熟悉的东西回忆不出，但一出考场又能想起。 （5）思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题也做不出。 社交恐惧症 中学生群体中常见的人际关系障碍，是指个体对正常的社交活动有一种异乎寻常的强烈恐惧和紧张不安的内心体验，从而出现回避反应的一种人际交往障碍，是恐怖症在人际交往中的表现形态。中学生渴望友谊，希望广交朋友，但有些学生一到具体交往或别人主动与自己打交道时，就出现恐惧反应。表现为不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态。社交恐怖症往往会发生泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，将自己孤立起来，对日常生活和学习造成极大障碍。 孤独 有些中学生性格孤僻，害怕交往，或顾影自怜，或无病呻吟。他们自己不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。 羞怯 一般的羞怯心理所引起的生理反应是短暂的，它不仅无损于身心健康，而且也是健康心理的表现，一个不懂得羞愧的人，必定是个无责任心的人。但是羞怯心理的反复产生与体验，容易引起恶性循环。 嫉妒 嫉妒是个体内心对他人的优越地位产生不愉快的情绪体验，人称“红眼病”。如自己与某同学相处很好，对于名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到一种淡淡的酸涩味。 猜疑 中学生的猜疑心理，是人际关系中的价值心理障碍在现实生活中的表现。他们始终以一种怀疑的眼光看人，对人怀有戒备之心。另外，具有猜疑心理的人往往喜欢捕风捉影，传播小道消息，造成班级中人际关系的紧张与不和谐。 一、自信训练 二、放松训练 三、认知评价能力 四、知识经验 一、消除自卑 二、改善自己的性格 三、主动和他人相处 一、主动独处 社会接触 悲哀忍受 二、记下感到不安的事情 尝试扮演一个不害羞的你 做好充分准备参加活动 改变身体语言 三、有明确目标 发挥自我优势 培养豁达态度 四、让事实说话 学会开诚公布 学会开阔心胸 *