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脚背内侧踢球易犯错误及纠正 【训练百花园】 徐斌 脚背内侧踢球易 犯错误及纠正 作为足球最基本技术之一的内 脚背技术,其运用范围是相当广泛 的,它是中长传及射门的主要手段 (脚与球的接触面较大,控制力较 强),尤其是近年来,定位球作为得分 的重要手段,其优越的,独到的脚法 日益体现出它的魅力.它甚至成了评 价一名球员脚法好坏的重要依据.但 我们在课余训练中时常发现学生会 出现这样那样的错误,由其在中小学 生刚接触足球业余训练时,这种错误 最多.如不及时加以纠正,将直接影 响学生对该技术的掌握及运用. 一 ,易犯错误与纠正方法 1.助跑方向.采用直线助跑或助 跑角度不够,造成膝关节外翻触球部 位不准确. 纠正方法:让学生面对足球墙或 跑道边,进行45o助跑,强调屈膝和脚 尖指向出球方向,身体向只撑脚一侧 倾斜.有意识地增强学生体会助跑角 度与出球方向之间的关系,让学生形 成自觉的本能和习惯性的定型. 2支撑脚.支撑脚的位置偏后: 踢球时上体后仰易将球跑高.离球过 近:触球部位不准确.膝关节与脚尖 没有直向出球方向:影响出球方向. 纠正方法:让学生先进行无球练 习,强调屈膝和脚尖的指向以及支撑 脚外沿积极着地,然后进行原地有球 练习,强调支撑脚与球的位置和距 离. 3.触球部位.出现脚面绷不直 (踢出的球无力)和因害怕脚踢地而 不敢下脚造成触球部位过高(踢不出 或卡住球). 纠正方法:让学生先根据教师的 口令进行一步或两步的无球练习,重 点强调踢球脚的脚面绷直与外转,同 时,在空摆过程中鼓励学生的脚尖要 敢于触地.在有球练习中,先一人踩 球,另一人练习,教师逐个进行纠正, 通过手把脚讲解,示范,使学生通 过肌肉感觉,感知正确动作时肌肉伸 缩程度. 4.摆动腿:摆动腿的膝关节内扣 不够和用力顺序不当(触球部位不准 确的另一原因). 纠正方法:让学生先进行原地无 球摆腿练习,要反复强调大腿带动小 腿由后向前发力的用力顺序以及膝 关节内扣对脚正确触球的重要性. 5.随前.将球踢出后,脚尖随之 翘起形成脚底朝前,忽视了踢出球后 的随前动作. 纠正方法:要求学生在踢出球 后,随着出球方向继续前摆或跨出一 步,切实解决身体重心靠后的毛病. 二,形象比喻法有助于纠正错误 动作 我们知道,有相当一部分体育项 目是从形象学角度为我们利用而发 展起来的,恰当的形象比喻往往对纠 正错误动作起着重要的作用.比如: (1)脚内侧踢球.教师先形象地将动 作比喻成钉子步,这样就迫使学生 将脚和膝外展,再要求脚尖翘起脚底 与地面平行,抬起腿做前后摆动,基 本上能解决膝和脚外展不足,踝关节 松弛的现象;(2)脚背内侧踢球.教师 可以先将动作比喻成武术中的虚 步,因为其要求支撑腿实,前腿 虚且膝关节内扣用以护裆,这样就 解决了支撑脚不实,摆动腿膝关节内 扣不足,然后再强调脚面绷直与外 转,抬腿做前后摆动;(3)正脚背踢 球.教师可以先将动作比喻成骏马 弹蹄,学生马上就会联想到必须快 速有力地完成动作,再通过教师的 讲解,示范,很容易就能解决踢球无 力的毛病.整个技术动作的教学就完 整且合理地完成了. 三,培养学生自我纠正错误的能 力 错误动作不仅影响学生正确地 掌握和提高技战术的能力,还会导致 运动损伤事故的发生.培养学生发现 和纠正错误动作的能力,首先要使学 生学会分析产生错误的原因,屋于思 想原因的,比如脚不敢插到球下,就 要做说服工作,使学生增强信心,解 除后顾之忧;属于概念不清的,就应 该反复进行讲解,示范,比如示范可以 采取正确与错误的动作相结合,让学 生自己去观察和分析,领会动作要领; 属于受新旧技术干扰的,就要运用一 些辅助性和诱导性练习来消除. 作者单位:(232001)安徽省淮南 工业学院