中学生男子排球训练过程中的专项技术运用.docVIP

精品论文 参考文献 中学生男子排球训练过程中的专项技术运用 张　勇　山东省潍坊市体育运动学校　261000 　　排球运动是一项对抗性和集体性比较强的运动。要在比赛中得心应手、运用自如地发挥，必须掌握全面熟练的基本技术；在掌握基本技术的同时能够灵活地使用这些技术，并且能够将基本技术进行变形，以适应千变万化的赛场。 　　排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称，包括发球、垫球、传球、扣球、拦网等有球技术和准备姿势、移动等无球技术。 　　排球基本技术包括准备姿势、移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟悉掌握各种移动步法后，再学习传球和垫球技术，接着学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的教学比赛。最后综合各方面的技术后再学习扣球、拦网技术，便可以简单地组织进攻和防守战术。但是在中学的排球训练中往往会忽视基本技术的练习，而直接进入战术训练，结果适得其反，不仅会影响学生的比赛成绩也会影响学生的心理，造成学生心理挫败感增强，使原有水平也得不到正常的发挥。 　　在中学生男子排球训练的过程中，技术的教授和训练是必不可少的，也是不可或缺的。每个中学的男子排球队可以从自身情况（队员素质、硬件设施、训练时间等等）出发进行有效的技术训练。 　　中学生男子排球训练主抓基本技术，重点的训练方向有以下几点： 　　一、准备姿势和移动训练 　　准备姿势是排球基本技术之一，又称无球技术。准备姿势和移动关系密切，不可分割。准备姿势是为了更好地移动和完成各种击球技术，要迅速移动和使技术动作规范化就必须做好准备姿势。准备姿势和移动是在比赛中用得最多、影响技术效果最大的技术，同时也是中学生在从事排球训练中不可或缺的一项。准备姿势和移动的规范需要在日常训练的小细节中注意，教师或者教练员需要耐心地对队员的姿势等进行纠正，对队员起到潜移默化的影响。 　　二、发球训练 　　队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。发球是排球的关键之一，所以正确的发球训练对中学生男子排球训练是至关重要的。在当前的中学生排球训练中，大家更多地关注发球的力量以及手法、手型，忽略了力量是需要常年累计的训练才能恰到好处。 　　三、垫球、传球 　　垫球是指用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。 而利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力将球传至一定目标的击球动作称为传球。垫球与传球是排球运动中重要的基本技术，无论在何位置的球员都必须掌握这两项技术。在中学阶段，这两项技术的掌握情况较好，但是还需灵活地运用和适时地变通，仍然需要教练员找到适合自己球员的方式进行进一步训练。 　　四、扣球、拦网 　　队员跳起在空中，用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。扣球和拦网是排球比赛的进攻线和防守线，人如果运用得当会起到巨大的作用。但是目前的中学生男子排球训练中，由于队员身体素质的限制，这两项技术很少得到训练。单纯的技术训练不能满足现在比赛的要求，只有身体训练和技术运用并重才可以。 　　综合上述排球过程中技术运用的情况，我们不难发现，在现在的中学生男子排球训练中，身体的训练与技术的训练是不均衡的。这严重地影响了队员的水平发挥，也造成了一些球员的技术动作出现了变形，进攻缺乏力量性。 　　排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。现在，人们对排球的喜爱已从单纯的观赏转入观赏与参与结合的阶段，在排球活动的实践中，不断地受到排球运动文化的熏陶，追求健身娱乐与运动水平提高的和谐发展。在学校体育中排球是十分重要的内容，被列入了中学体育必修课。探究中学生男子排球训练中遇到的问题是很有必要的。通过探究解决问题，既可以解决当前问题也可以为以后遇见问题找出合适的解决办法。 　　通过研究我们可以发现，现在国内男子排球训练中大都采用技术训练为主，身体素质相对提高，导致不少中学生普遍都有技术变形或没有进攻力量性。这种现象使得高中排球的发展受到一定的限制，影响了运动员正常水平的发挥，也对运动员本身的成长和发育有不良影响。 　　在中学生男子排球训练中身体训练和技术运用是相辅相成的辩证关系。 身体训练为技术运用提供基础???掌握先进的技术是发挥身体训练水平的前提。在运动训练中，为达到优异的运动成绩，必须把构成训练水平的各因素提高到相应的水平，使获得的训练效果始终有机地结合在一起。尤其是在比赛时，技术上细微的差异和技战术的有效运用都是决定胜负的关键。而技术上的精雕细刻、战术上的熟练掌握又非一日之功，必须是身体训练中有技战术练习的成份，技战术训练的内容里又有