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怎样才能有效的预防痘痘 能预防痘痘的食品二 ：蔬果是皮肤的好朋友 ，前面提到预防粉刺产生的外部因素是要防 角 质层叠化 ，而维生素A是预防其的要元素 ，它可促进上皮细胞不断增生 ，调节皮肤汗腺功能 ，减 少酸性代谢对表皮的侵蚀。 蔬菜类食品中 ，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A,水果类食品中 ，橘 子是含维生素A较多的一种水果。 能预防痘痘的食品三 ：另外含锌的食品和含维生素B6的食品都可抑制皮脂分泌。含锌较多的 食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等 ，而含维生素B6 较丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。 能预防痘痘的食品四 ：最后还要一提的是 ，酸奶也是预防粉刺的好东西 ，因为它所特有的乳 酸菌能调节肠胃功能 ，促进大肠蠕动 ，解决便秘问题。 痘痘需要预防 ，很多方面不容小觑 ，您找到了您的痘痘的生长原因了吗 ？ , 3、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯 一般人不知道 ，其实枕头套 ，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的 地方 ，而且睡眠长时间接触脸部肌肤 ，更易使细菌滋生、繁衍。 所以皮肤科医师大力推广 ，萍乡房产网保持每日换洗枕巾