中医学的养生PPT.pptx

中医养生书籍历史文化学院 孙珊《中医养生》《中医养生》是由著名中医临床学家 沈少功主任医师亲授，张印生主任医师、沈宁医师二位弟子和王燕平副研究员，汲取 上海大场枸橘篱沈氏女科防病治病经验，结合历代中医养生理论，突出中医治未病思想编著而成。本书分为上、下两篇，上篇长寿养生之道，介绍了饮食养生、情志养生、体艺养生、四季养生和非药物疗法等九方面内容；下篇健康养生之道，介绍临床常见的、多发的冠心病、高血压病、糖尿病、癌瘤病等九种病证。全书不仅有养生之术，更重要的是还有治病的方法，并附有穴位图。内容丰富，实用性强，方法易学，是家庭必备的养生工具书。精彩书摘上篇　长寿养生之道　第七章　心理养生　四、中医意疗常用九法　（一）以情胜情法　以情胜情法又称情志相胜法。人有七情，分属五脏，五脏与情志间存在着五行制胜的关系，于是就产生了以一种心情去制止、战胜另一种心情的以情胜情法。此法的理论依据源于《黄帝内经》所谓的“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”但在临诊应用时切不可机械照搬五行制胜而要根据心理病机，灵活而巧妙地指导患者作自我情志调节，使刺激量得到减少，刺激内容和方向有所变更，从而达到情志上新的平衡，消除心理病机。以情胜情具体有四法：　喜乐疗法：乐以忘忧，笑能驱逐愁闷，散发心中的积郁。设法使患者心情愉快、喜悦或引之欢笑，则患者心中的烦恼、忧愁、苦闷都会烟消云散，气血和畅，而因悲伤思虑而致的病症，如癫狂、谵妄、心痛、咳血、脏燥等，就会较容易地得到治疗。　愤怒疗法：“怒则气上”，“怒则气逆”。愤怒的情绪具有引发阳气升发、气机亢奋的生理效应，而能忘思虑、消郁结、抑惊喜。但临证时激怒患者要得法和适度。　惊恐疗法：采用恐吓的方法使患者一定程度的恐畏惧怕，而治疗喜笑不休、癫痫狂证等。　悲哀疗法：以一种阴性的消极心理，使患者悲之泪出，用以平息激动，抑制狂喜，忘却思虑，宣泄内心的压抑。　以上四法以喜乐疗法最常用。均应注意适度和中病即止。《皇帝内经》《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想。梦幻西游中有同名道具。价值贡献该书总结了前人的医学成就和丰富的实践经验，集汉代以前医学之大成，并结合自己的临床经验，系统地阐述了多种外感疾病及杂病的辨证论治，理法方药俱全，在中医发展史上具有划时代的意义和承先启时的作用，对祖国医学的发展作出了重要贡献。具体地说，他不仅为诊治外感疾病提出了辨证纲领和治疗方法，也为中医临床各科提供了辨证论治的规范，从而奠定了辨证论治的基础，为后世医家奉为经典《中医体质养生》《中医体质养生》是由傅英杰主编的，是一本详细指导普通人针对自己的体质类型和状况，进行养生，从而预防疾病的书籍。 《中医体质养生》把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自己是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异，体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。《求医不如求己》中里巴人的养生疗疾宝典《求医不如求己》被称作是“改变中国人健康生态的第一方案”。中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到读者的追捧。其他相关书籍《从头到脚说健康》曲黎敏《 CCTV健康之路 关键问题专家谈养生之道》《我的健康我管理》 刘青《不生病的智慧》 奕加芹谢谢