Popin文字教学.docVIP

Popin文字教学 Popin文字教学 练手震没那么麻烦的 .教大家一个速成方法.你可以试着用力抽动你的整只手.是不是发现手在不停的震动.其实这就是跳poppin时手震要的那种震动.不过要记的.这是瞬间的抽动.瞬间哦.只要抽一下就行了.（像教你手pop.胸pop.头pop.和脚pop的那个贴子）教你的手pop只不过是帮你找手pop的感觉.练手震就是这么简单的.不过特别注意的是.练手震时.你手腕到肘的这个部分.一定要全部放松.一点力都不能用.其实手pop的真正发力点是《肱三头肌》。只要震到点了。其他地方都自动的带动起来。最明显的地方是胸大肌和大圆肌。不过自然带动这2个地方起来会很轻微。只要你的手震练到能带动这2个地方带动起来就算是成功的了！肩震：肩震是是跳popping时也是必不可少的。有些动作无法用手震来做。就只有靠肩震来代替了。肩震的效果是上半身全部都震。就像真正的机器人出现故障发神经的那种视觉效果。肩震只要震一下。就会出现手震。头震。胸震（胸震效果不明显）。由肩震带动出来的手震和头震都比单纯的手震和头震幅度大。效果强烈。因此，一般玩到一定水平的popper都用肩震的！现在说一下如何做肩震。其实肩震就是瞬间把肩膀向下压。瞬间哦。但是不能把肩膀提起来再往下压。这是不算的。虽然有那种效果。但内行人看了。会笑你的。因此。是肩膀是在原点的前提下。把肩膀往下压。就是这么简单。震到出手震和头震和胸，肩膀有强烈的震动就可以了。虽然我感觉不出发力点在哪。但感觉最明显的地方是《大圆肌》。记住哦。肩膀向下压。练之前，把肩膀想下压。别震先。让你的肩膀适应一下。要不会拉伤经脉的。/mhsj/mhjs/200505240852198836.htm(人体肌肉图)练的方法就是，双手相握放在身后，然后使劲在后往上拉，拉到手有点麻或有点疼的时候，就保持这样，注意的是胸要尽量突出来，其实胸震也是很好的练习胸部WAVE的好方法。我哥的胸部WAVE就很强，凸出来是个方块，强哦````````````在强调的是胸部WAVE到脚上的时候，中间在胯部的时候要凸胯，我一般喊（日起来），凸的越高越好，这样才看起有效果````/wmv/hip-hoper_BD_POPPINGGUIDE.C.wmvWAVE,slide等POPING教学视频埃及手练习方法第一：练习最基础要理（切记，练习不好基础 是没有那种感觉的）1.也是第一步 将双手合并 就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开 一开始会比较痛苦然后将合并的双手反过来 向上压 （尽量压到脖子的高度） 压到你的最大极限~！不然没效果啊 长时间的练习后 你会发现没那么痛苦了`11 `就可以在往下练习了啊 这个是最基础了 我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看 主要是 1.你手掌向里或外翻的时候能和你的胳膊成90度 2.你的胳膊上部分和你的下半部分，也能成90度，3.胳膊抬起来后也能和你的胸的左右两边保持90度） 如果您做到了这3部分，您的 基础就可以了。您每天要对的镜子不停的调整自己的体形~！~2.你会发现自己这样做很难 而且很痛苦 ，我交你个小方法 你把身体背靠着墙 然后对着镜子 调整自己的姿势就比较容易了。记得3个地方一定一定 一定~！要保持90度啊3.等基础练习的差不多了以后 你就可以尝试加感觉了 但是这一点做好 必须你要有很好的POPING功底，因为每个东西单独做很简单，但是加上 POPING感觉后 你会发现心有而力不足！~ 当你姿势能熟练变换的时候，你可以自己想出很多搞笑的东西，由于具体的动作写出来实在太麻烦，而且写了你可能也看不懂，我这里就不强调了。但是每个东西，感觉我觉得主要是靠POPING中的胸腔抖动，只要稍微加一些感觉就不一样了。4.当你手上能熟练以后， 就可以尝试 加上脚的不停地走动和出出进进！~ 这个难度最大 他需要你的手和你的腿不断的协调，同时还要加上POPING的震动感觉，当你的手上肢势换了一个东西 你的腿也必须要变化，最简单的就是一进一出。难难度大一些的就是前后走动。5.必要的时候 埃及手是会加上WAVING 这样有的时候会有意想不到的效果滑步基础教学（1） 原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。（2） 前滑步：预备姿势：同上动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖