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标枪比赛竞技状态的调节 摘 要：标枪运动是动作技术性比较复杂，比赛间隔又长， 投掷次数又不是很多的运动项目。随着比赛的进展投掷的次数越来越少，这使运动员在心理上形成了很大的压力，运动员就会越来越紧张。尤其在比赛的最后胜负阶段，不是单纯决定于技术和身体素质方面的差距，而是在很大程度上取决于运动员的对自己竞技状态的调节。本文通过文献资料及走访一些资深教练，就在标枪比赛中如何调节好自己的竞技状态，消除紧张，增强自信、控制好自己的思想情绪、排除内外界的不良干扰等，来加以分析研究。我认为这些因素往往会对比赛起着决定性的作用，因此在比赛中对自己竞技状态的调节是高水平运动员必备的能力。 关键词：标枪；竞技状态；调节 To Modulate Competitive State in Javelin Match Abstract: Javelin movement is more complicated technical movements, competition and long interval, the number is not throwing a lot of sport. With the progress of throwing the game less and less frequency, so that athletes have a very significant psychological pressure, athletes will become more tense. Especially in the final stage of the outcome, is not a simple decision in the technical and physical aspects of the gap, but to a large extent depend on the athletes themselves competitive state regulation. Through literature and visited some experienced coaches, in the javelin competition on how to regulate their own competitive state, the elimination of tension, and enhance self-confidence and control their own ideological sentiments, remove the undesirable interference with the outside world, to be analyzed. I think that these factors may often play a decisive role in competition, in the game of their competitive state is a high level of conditioning athletes must capacity. Key words: Javelin；Competitive state；To modulate 1前言 在田径比赛中不仅仅消耗体力，同时也会消耗人体很大的心理能量。随着现代科学研究水平的提高和运动竞技水平的提高，人们越来越重视心理因素在比赛中所起的作用。美国的格鲁波在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出：“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。”平时如果没有良好的心理训练，即使得到良好的身体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运动成绩。 可见，在高水平的比赛中心理因素往往对比赛结果起着决定性的作用。所以在强调身体素质训练的同时，也应注意心理素质的训练。 2 赛前心理调节 由于赛前环境刺激会引起神经中枢的兴奋扩散或抑制扩散，使中枢神经的控制协调能力下降。此时运动员会出现各种不同的异常心理状态焦虑漠如情绪低落，心理过程进展缓慢，注意力涣散，思维迟钝，心境不佳，萎靡不振，缺乏取胜信心，甚至想退出比赛等心态。对有此类状态的运动员，应当从心理上给以解脱，运用“隐瞒激励”法即适当地夸大的有利条件和实力，贬低对方的水平，确立适宜的比赛目标，提高机体的激活水平增强取胜信念。另一方面提高运动员大脑皮层兴奋中枢的激活性，采用按摩手法不适心态。对有此类的运动员一方面通过心理疗法，将注意力引向并集中于技战术的运用上，使头脑清醒使神经系统得到必要的抑制，为比赛作好心理准备另一方面