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第十章 多年计划 运动训练过程 运动训练计划 全程多年训练过程 制定多年计划的必要性（09北） （举例说明竞技能力转移的长期性，阶段性，如何理解先天后天竞技能力的最佳组合） 5．全程多年训练的阶段划分、以及主要任务、训练年限、训练内容和顺序、负荷特点。 6．全程多年训练的年龄特征 7．全程多年训练的负荷特点 8．区间多年训练过程 9．基础阶段多年训练计划（训练学要点）（任务、内容，负荷、竞赛 10．专项提高阶段和最佳保持阶段多年训练计划（基本特征、训练任务，负荷特点） 11．优秀运动员训练过程中的高原现象（成因）以及措施。 12．集体项目运动队结构调整与集团竞技能力的保持和提高 13．竞技保持阶段的区间多年训练计划 14．基础训练阶段 15．专项提高阶段 16．最佳竞技阶段 17．竞技保持阶段 18．训练计划变更（有效控制原则） 19．制定训练计划的依据 20．训练计划内容 以往考题08/07/05无 09制定多年训练计划的必要性 06如何组织按专项方向的早期训练，选一项目谈基础阶段的训练任务、内容、及负荷特征。 04简述运动训练计划的定义及基本内容 03如何看待训练计划变更 03优秀运动员保持运动寿命的意义，我国优秀运动员顶峰时期退役的原因？应对措施？ 02论述运动员是否应该顶峰期获得1～2次大赛胜利后急流勇退？为什么？ 01同06 01/00高原现象成因以及措施 98运动训练计划以及基本内容 98保持优秀运动员运动寿命的意义。。。 98结合专项，论述早期训练与早期专项训练的不同点，基础阶段少儿应着重发展哪些竞技能力？采用哪些手段？ 1制定多年训练计划的必要性 （1）运动员竞技能力状态转移的长期性要求 构成竞技能力的各部分（体技战心智）都需长时间训练才能得到明显改善和提高。 体能：体能改变以各生理系统的提高为基础，表现为高度发展的运动素质，这种生物适应机 要通过机体逐个细胞成分的改变和代谢能力的提高这样一个缓慢过程才能予以实现。 必须对训练过程做出计划，在内容手段负荷等方面保持必要的连续性，才能保证训练 目标的实现。 技能：发展技能的任务也是长期的。难美项目要获得高超的运动技巧，必须高质量的掌握各 种基本动作，并进一步学习发展和创造新技术，通过千百次的重反复练习，使技术动 作达到高度自动化，保证比赛中能出色完成平时练就的成套动作练习，夺取优异成绩。 对抗项目，技能的提高要在多年的训练学习中，掌握熟脸个钟基本技术动作，苦练扎 实的基本功，以在复杂多变的情况下，根据对手所采取的技战术，灵活机动做出反应， 创造性发挥技能，自动化编制并演示出各种适宜变异组合，击败对手，夺取比赛胜利。 体能项目技术动作，相对稳定。其特点要求完成动作时，最大限度发挥体力潜能，并 获得理想力学效果。因此也需要通过无数次反复练习，熟练掌握合理技术动作，形成 牢固动力定型，这也需制定科学多年计划予以实施。 心理：艰苦训练和激烈比赛需要良好的心理品质，优秀运动员高度发展的心理自控能力、自 我激励能力、集中注意力能力，同样需要合理多年训练过程才能有效发展。 此外，竞技能力各方面训练的合理结构，不同阶段的重点安排，都想要科学多年计划指导。 （2）运动员竞技能力状态转移的阶段性要求 运动员机体能力变化的周期性特点，以及构成运动员竞技能力的子能力因素内部结构的层次性，决定了竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此相联的不同阶段构成，各个阶段有自己特有的任务内容以及符合要求（多年训练中，素质与技术，素质之间，技术之间练习顺序，各阶段负荷总体趋势，周课次变化。。）这些问题都要求多年计划科学解决。 （3）先天遗传竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 竞技能力由先天遗传途径和后天生活途径以及训练途径组成。 先天遗传途径是重要基础，具有适合专项需要的先天遗传性状，可为竞技能力的进一步提高提供有利条件，因此，应选拔具有巨大竞技潜力的少年儿童，进行系统训练和培养。 生活环境的影响对运动员竞技能力发展也有不可忽视的影响。 训练活动是提高竞技能力最基本、最重要的途径，融入了教练和运动员的勤奋和智慧，反映着社会、科学和文化的支持力度，是竞技体育活动的核心环节。 先天遗传竞技能力随着人的发育阶段的递进，而表现出不同的水平，后天获得竞技能力也随训练过程的延伸而变化。因此，科学的多年训练过程始终把追求二者最佳结合作为行为目标。理想的组合是：当生长发育过程处于最适宜参加某个项目专项竞技阶段时，受训练者应该已经在专项体能、技能、战术能力和心理能力等方面接受足够的训练，获得了充分的发展。在处于两种竞技能力最佳组合状态时