人教版七年级上册第六课《做情绪的主人》第二框《善于调控情绪》.ppt

【教学导入、明确目标】 1、知识目标： （1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2）知道情绪调控的一些有效方法。 2、能力目标： （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 3、情感、态度与价值观目标： （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 【教学重点】 1、排解不良情绪 2、喜怒哀乐不忘关心他人 【教学难点】 喜怒哀乐不忘关心他人 一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；有消极悲观态度的人，往往会有更多的消极无奈的情绪表现。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 1、小组内针对学生写出来的不良情绪共同出谋划策，说一说遇到这样的不良情绪你该怎么办？ 2、小组代表总结并展示方法。 课 堂 小 结 通过这节课的学习，你有哪些收获和感想？说出来与同学们一同分享。 * 第六课 做情绪的主人 学会调控情绪 【各抒己见】 你有什么想对老师说的吗？ 一吐为快 生活和学习中，你有哪些不良情绪？咱们今天就一吐为快。 1、下面我们请同学们在一张纸上写下同学们在生活和学习中遇到的类似问题，然后交到老师这里。 2、学生抽取纸条，并把抽到的纸条内容读出来，然后分析有什么影响。 二、排解不良情绪 情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 ——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。 【释疑评价、点拨引导】 三.调节情绪的方法 P66--67 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了， 不值得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 学会升华：消极变积极情绪 旅游—— 活动三：同呼吸 共命运 材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考的不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小莉考的挺不错，不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响的出去了…… 材料二：在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到了母亲去世的消息，心里非常难过。但是看到战士喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海边的时候，一回头看见几十位战友都默默的站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他，就默默地站在他的身后分担他的悲痛。 1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪 2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪 二、情绪调节的有效方式 一、情绪是可以调适的 1.情绪与个人的态度紧密相连 2.青少年情绪具有多变的特点 1.转移注意力 2.合理发泄情绪 3.主动控制情绪 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 【归纳梳理、课堂小结】 如果感到幸福你就拍拍手,（两次） 如果感到幸福你就拍拍手, （两次） 如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（三次） 如果感到幸福你就跺跺脚, 如果感到幸福你就跺跺脚, 如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚. 如果感到幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩. 换个好情绪 嫉妒 这次考试王聪比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。