武式太极拳论释疑.docVIP

武式太极拳论释疑 　武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳、赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的差式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了简炼精要、无一浮词的经典之作——武式太极拳论。本人从艺武式太极拳第四代传人李锦藩先生近20年，经先生把家传技艺无私地倾心相授，体示口解，又经自己近30年默识揣摸，精诚研习，对该拳论部分专业名词，解之、释之。 艺术中国 / 一、“身备五功”解 　　武式太极拳没有身备（背）五弓，只有身备五功。五功是指练习武式太极拳内传的由着熟到神明的五步（层）功法或五个阶段的练习方法。只有按这些练习方法和要求精研细悟和长时期的练功，才能达到武式太极拳的彼岸。而身背（备）五弓是其他拳种的练法，所谓差之毫厘，谬之千里，学者定要辨清。 二、释“四两拔千斤” 　　本应是“牵动四两拨千斤”。四两、千斤都是指的彼。意指打手时要集中内劲打击对方劲根，从而达到牵动彼全局的战略意图。 三、释“立如秤准”“活似车轮” 　　“秤”乃棋盘也，“立”乃广义指行止坐卧，引申为行功走架及打手时要符合身法要求，由心知达到身知，就能做到虚中有实，实中有虚，刚柔相济，应敌变化示神奇。 艺术中国 / 四、释“人不知我，我独知人” 　　武式太极拳功夫达到一定程度后，发人时除和彼接触点接劲不动外，运化全在胸中腰间，发人全在腰腿。 $ / 五、释“蓄劲如张弓，发劲如放箭” 　　武式太极拳在内不在外。意指蓄劲时，内劲由手至膊膀脊柱返回腰间，就如人搭箭拉弓一般。“发劲如放箭”一句，是指发人时，内劲起于脚跟，注于腰间，形于手指，要有犀利感。运劲如百炼钢。总之，这句话是形容内劲蓄发的。 六、释“人刚我柔谓走，我顺入背谓之粘” 　　人刚我柔的同时要我顺人背，这样就做到刚柔相济，粘即是走，走即是粘。人刚我柔不在外而在内，不在上而在下。 七、释“舍己从人” 1.意指对方来势，让你怎么还击，你就怎么还击。 2.就是内劲要随着彼的“曲”就彼的“伸”。 { / 八、释“每一动，唯手先着力，随即松开” 　　每一交手，唯接彼来劲之处要有力和彼劲接定，然后内劲回注腰间，但外形不变。 p / 九、释“着熟” 　　“着”指按身法的要求练习，这里指经过长时间的练习后，熟练地掌握武式太极拳论要求的练功身法。这个他人太要以强身为主。 十、释“懂劲” 　　何为“懂劲”。指在走架和打手对劲，劲由内换到身知了，做到五字诀所说的“神聚”了。粘即是走，走即是粘，刚柔相济方为懂劲。此时自然做到了全在胸中腰间运化，力从人借，不在外面，气由脊发，懂得了内开合。这个阶段主要以防身为主。 十一、释“神明” 　　由懂劲后，功练一日，技精一日，做到了“意气君来骨肉臣”，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，对事物、自然界都有了科学的思维。无俗则刚，修养达到相当高的阶段，人的品味得到进一步升华，这个阶段主要以修身为主。 艺术中国 / 十二、释五字诀中的“一身之劲，练成一家” 　　指经过严格地按身法的要求，长时间地默识揣摸练习，举手就做到，目有所视，意有所指，力有所达。就是外形和精气神、意目力，做到了完整的统一，也就是周身一家脚手随了。 = / 十三、释“双重” 　　不能运化者，虚实不分，分开、粘走不能相济，为“双重”。“双重”是练功中的一个过程，通过长时间逐步的正确身法的习练，去掉了不正确的，正确的上了身，“双重”就会改掉，同时这也是一个实践的过程。 十四、释“太极”和“太极拳” 　　“太极”两字出自《周易》。太极拳系中华武术的一个拳种，因太极拳的拳理、功法及表现形式我区别于其他拳术，且又经过历代武术先哲们的精心锤炼，符合事物发展的自然规律，故后人称之为太极拳。太极和太极拳是两种学问，学太极拳者要分清。击技是传统太极拳术的灵魂，要以武术的规律来思考它，要按太极拳的功理、功法来专心致志地修炼，否则，只能枉费工夫。 十五、释五字诀中的“呼吸” 　　武式太极拳中的呼吸，是“开合”的代名词，指“内劲”在体内的升降。而不是指人的肺部呼吸。太极拳系自然之道，肺部呼吸要求自然。 e / 十六、释“腾挪闪战” 腾：为开、为发。 挪：为合、为蓄。 闪：接定彼劲，使之劲头落空。 战：发内劲时，运劲如百炼钢，要有摧枯拉朽之势。 艺术中国 / 十七、释“粘黏连随” 指经过长期的按身法的要求练功，知己和知人功夫都达到了舍己从 人、不丢不顶、无过不及的阶段。 粘：我顺人背谓之粘。 黏：劲断意不断谓之黏。 连：不顶谓之连。 随：不丢谓之随。 十八、释“起承转合” 起：即一搭手接对方皮肉之形。 承：接定彼骨之劲，即物将掀起。 转：内劲由脚跟注于腰间，施于两膊，形于手指。开也，发也。 合：内劲由原劲路回注于腰间，蓄也，拿也，拨也。 十九、释“引进落空合即出”的“