心肺耐力锻炼与青少年身体健康.doc

心肺耐力锻炼与青少年身体健康 中国青年政治学院 2010年第2期 心肺耐力锻炼与青少年身体健康 i (中国青年政治学院体育教学中心,北京100089) 【摘要】中国学生耐力素质和肺活量指标连续20年的大幅度下降,反映出大 学生体力活动的不足,耐久能力和身体健康素质下降等问题.全社会要关注青 少年学生的体质健康问题,积极参与青少年体育工作,尽早解决限制我国人才 全面发展的瓶颈问题,共同促进我国青少年的健康成长. 【关键词心肺耐力锻炼青少年健康素质 心肺耐力主要指有氧耐力,是人体长时间进行有氧工作的能力,在康复医学中又称为全身 耐力.心肺耐力水平主要与机体的呼吸系统和心血管系统功能有关,反映了人体心肺功能的适 应能力,是人体健康水平和体质强弱的重要标志,也是其他身体素质的基础.现代医学研究证 明,心肺耐力素质水平较低,心血管系统疾病的发病危险性就显着增加;提高心肺耐力,可以改 善心肺的适应能力,提高劳动和运动能力,降低由于不良生活方式所导致的心血管系统疾病,代 谢疾病等的发病率,增强体质,提高人们的生活质量. 耐力素质是我国学生身体素质中最薄弱的环节,1985～2005年的20年里,所有性别,年龄 组学生耐力素质水平均出现下降,特别是从1995年开始,耐力素质的降幅最为明显¨.在 1985～2005年的20年中,7～l8岁汉族中小学生无论城乡男女,肺活量均呈下降趋势.城市男 女,乡村男女分别平均下降304ml,395ml,312ml和413ml.乡村学生降幅大于城市,女生降幅大 于男生.1985～1995年,10年内16～l8岁男生肺功能水平下降较大,其中18岁城市男生降幅 达290ml,18岁乡村男生降幅为258ml;女生14～18岁降幅较大,其中l7岁城市女生降幅达 195ml,乡村女生降幅达246ml.2000～2005年,五年内各年龄组肺活量均大幅下降,城市男女, 乡村男女的肺活量水平平均下降285ml,303ml,237ml和259ml. 2006年9月18日,国家体育总局,教育部公布的监测结果显示,超肥胖学生的比例迅速增 加,城市中超重与肥胖的男生已接近1/4;中学生的视力不良率已经超过了2/3,大学生的视力 不良率高达83%.在2005年高校招生中,有85%的考生因体质问题使报考专业受限;在近两 年的征兵工作中,有63.7%的高中毕业生因体检不合格被淘汰.青少年学生的部分体能素质 和肺活量指标20年来持续下降,致使学生体质健康状况连年下降,势必导致未来国民体质的下 降.有识之士疾呼:如果对此问题不闻不问,将来培养出的学生只能是"垮掉的一代","长此下 去,则民族虚弱,国缺可用之才,军无可用之兵,必将直接影响到中华民族的伟大复兴".可以看 出,我国学生在体质健康方面仍然面临着严峻的挑战. 收稿日期:2009—12—22 作者简介:王哲广,中国青年政治学院体育教学中心讲师,主要研究大学生体质健康. 38 一 ,研究方法 本研究以中国青年政治学院2003级本科学生作为研究对象,全部经体检,身体健康,无心血 管系统疾病,无专项运动训练史.在第一学年基础体育课和第二学年体育专项课教学中,每次安 排女生2,000～2,400米,男生2,400～2,800米有氧跑练习,每学期进行l2分钟跑测试.肺活量 测试是结合年度《学生体质健康标准》测试进行的,共进行了四个学年度的测试.在测试过程中, 固定测试人员和测试设备,严格按照操作规范进行测试,以减少人为的误差.测试器材,采用教育 部和国家体育总局规定使用的标准器材.研究采用SPSS11.5软件包对数据进行统计处理. 将实验对象肺活量,肺活量体重指数均值,与《2005年中国学生体质与健康调研报告》中 1985年,1995年,2000年,2005年城市汉族19—22岁学生肺活量均值,42000年中国学生体质 与健康调研报告》,42005年中国学生体质与健康调研报告》中汉族城市19～22岁学生肺活量 体重指数,《中国学生体质健康监测网络2002年检测报告》,《中国学生体质健康监测网络2004 年检测报告》中汉族城市19～22岁学生肺活量体重指数进行比较分析. 二,结果与分析 (一)肺活量测试结果 实验对象836人参加了测试,全部完成四个年度测试的实验对象为751人,其中男生421 人,女生330人.肺活量测试结果表明,实验对象肺活量呈逐年增长的趋势.四学年男女实验 对象肺活量均值分别为3,762.73±728.60,4,000.49±621.31,4,192.42±684.42,4,216.74± 647.31和2,634.74±474.30,2,788.46±416.12,2,994.36±438.04,3,018.61±406.61. (二)研究对象肺活量增长值 全国汉族男生1985～1