挂钩梯操.doc

攀登挂钩梯 一、作业准备 清点人数，整理着装，检查装备是否完好； 做好战斗员训练前的准备活动； 1、800米跑步； 2、徒手体操（4——8拍） 1）头部运动 2）肩部运动 3）振臂运动 4）体转运动 5）腰部运动 6）腹背运动 7）踢腿运动 8）压腿运动 9）腕关节运动 10）整理运动； 3、原地高抬腿50个； 4、原地纵跳15个； 进行训练分组； 宣布训练课目、目的、内容、时意、方法和要求； 课目：攀登挂钩梯操 目的：使战斗员学会利用挂钩梯登高的方法；掌握攀登挂钩梯的技能，为灭火作战打下良好的基础。 内容：攀登方法；攀登动作要领； 时间：X小时 方法：讲解示范、理论提示、分组练习； 要求：（1）认真听讲，仔细观摩攀登的动作要领及方法； （2）认真训练，严格按照要求组织实施； （3）互帮互学，共同提高； （4）严格操课纪律，爱护器材装备，防止事故发生。 以上要求，大家能不能做到？（答：能！） 二、作业实施 （一）理论提示： 挂钩梯由13个梯蹬，两个侧板和一个钢钩组成。它是按要求先用优质材料，采用严格的制造工艺，确保梯子结实、灵活、美观。制造好后经过了强度检查实验，保证了其强度。使用时将钢钩挂于窗台上，挂梯时梯体与挂钩应垂直，挂在建筑物上要可靠，登梯时要稳静，不要使梯子受到冲击载荷。挂钩梯平时应存放在干燥的室内并侧立于垫木上，金属的靠墙立放时，梯子与地面角应大于80度，平放时，注意底部垫平，避免悬空和悬臂，发生变形。 请大家思考一下：挂钩梯按材料可分为哪能几种？ （答：可分为木质、竹质和铝合金三种） 刚才，大家回答得非常好，只要大家勤思考，认真学习，就能把训练学习搞好。 （二）讲解示范 消防人员应如何攀登挂钩梯呢？为了给大家一个全面而直观的感性认识，下面我将全过程示范一遍。 动作：准备——攀登——收器材 下面我将分阶段给同志们讲解，由一班长XX示范，希望大家仔细观摩，认真体会动作要领。 第一阶段 准备阶段 听到“第一名，出列”口令后，战斗员行进至训练塔前成立正姿势。 听到“准备器材”口令，战斗员系好安全绳，双手平行握梯梁并协力上抬，使梯钩脱离窗台，钩尖距窗口约半个挂钩，两梯脚抵靠塔基，两脚前后站立（脚不得接触器材）做好攀登准备。 第二阶段 攀登阶段 攀登是整个操法全过程最主要的阶段，为了同志们能更好地掌握其动作要领，我们将整个攀登阶段分为挂梯、登梯、骑坐窗台、升梯、跟梯、进窗台、连贯动作等7个练习，下面分别进行讲解。 挂梯 听到“开始”口令，战斗员双手协力上抬将梯举起，推进并挂在窗台。 （二）登梯 在挂梯的同时左脚踏第二蹬，右手向上抓第七蹬（双手间隔抓蹬），逐级攀登。在此过程中，战斗员始终保持身体平稳，不能左右晃动或上下跳跃，眼睛向上看；同前脚掌踏梯，抬腿时大腿要始终保持与梯面成90度，不能外撇；抬腿高度以脚掌高出梯蹬5cm为宜，利用手抓梯蹬的拉力和脚掌弹力协调向上攀登。 （三）骑坐窗台 当右脚蹭于第九蹬时，左手抓窗台内侧，右手抓第11蹬，右脚利用右脚蹬力跨上窗台并转身90度，骑坐于窗台，左小腿勾住窗台内侧，右脚紧贴外墙，身体重心外移，作好升梯准备。 （四）升梯 升梯是攀登过程上的难点，同时也是提高成绩的关键。升梯要求最多不能超过3把。为便于掌握可分为下列动作练习：1.提2.跟3.举挂 提 当作好升梯准备后,左手支撑窗台,右手用力将梯提起,并右转90度,使挂钩与外墙平行。 跟 右手提起梯时，左手紧跟着握住梯梁，用力向上举梯，右手在左手提梯的同时，尽力下探抓住梯梁。 举挂 在左右手协力举起钩梯高出上层窗台时，双手握梯梁向左转90度，并用力下拉，将梯挂于上层。 （五）跟梯 将梯挂好后，右脚踏梯第一蹬并转身，左脚踏窗台，右手上抓第七蹬，然后按攀登方法向上逐级攀登。 （六）进窗台 当右脚登至第九蹬时，双手正握梯末，左脚上抬伸向窗内，利用双手支撑力和右脚蹬力转身进至窗内，双脚着地后面向窗外举手示意喊“好”。 （七）刚才我们将整个攀登过程进行了分解，为能将所有练习进行连贯操作，完成整个攀登过程，我们将这些练习进行连贯操作，在操作中要注意将各个分解动作的连接点有机结合。 第三阶段 收器材阶段 听到“收操”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 （三） 组织练习 接下来我们开始按划分的训练组进行分组练习。各班长在组织训练时主要分为三个阶段：准备阶段、攀登阶段、收器材阶段，重点在攀登阶段。（在练习时各班长要灵活应用体会练习、辅助训练、评比竞赛等方法，注意发现和纠正出现的各种各样问题，练习前要注意检查准备工作是否充分，练习时注意严格按操作规程进行操作。在检查纠正问题时，可采用直接纠正、正误对比纠正、单个练习等方法进行，同时注