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中医体质养生及小儿推拿;上医治未病;《素问·四气调神论》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” ;什么是健康？ ;您了解自己吗???;什么是体质?;平和 ; 体质的变化决定健康的变化; 体质的变化决定健康的变化; 体质的变化决定健康的变化;二、体质的类型、特征、调养方法;平和质;调体法则; 起居调护 《素问·四气调神大论》指出： 春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。 秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。 ; 1.您手脚发凉吗？2.您胃脘部、背部 或腰膝部怕冷吗？3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.您比别人容易患感冒吗？6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗？7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ ;阳虚质 ?表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，面唇色淡，睡眠偏多，夜尿多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。 性格特征：性格多沉静、内向 适应能力：怕冷怕风，耐夏不耐冬;?成因: 1.先天不足 2.如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产 3.母亲怀孕时吃了过多寒凉的东西 4.幼年时用药 5.平素偏嗜冰冻食品，过度的性生活 6.久病阳亏，或年老阳衰等 7.寒湿的工作环境 ;易发疾病;调体法则; 1.您容易疲乏吗？2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.您容易心慌吗？4.您容易头晕或站起时晕眩吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您喜欢安静、懒得说话吗？7.您说话声音低弱无力吗？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？ ;气虚质;气虚质;气虚质; 1.您感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.您腹部肥满???软吗？4.您有额部油脂分泌多的现象吗？5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总 有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ ;痰湿质;成因: 先天遗传， 长期口味偏咸吃盐太多或过食肥甘， 年轻时吃太多冰冻寒凉的东西 长期熬夜 易感病：肥胖，高血压，高血脂，脂肪肝痛风，糖尿病，冠心病；囊肿型痤疮；月经不调（闭经，量少）；慢性咽喉炎；郁证等;调理方法; 1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？3.您感到口苦或嘴里有异味吗？ 4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？5.您小便时尿道 有发热感、尿色浓（深）吗？6.您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）7.您的阴囊潮湿吗？（限男性回答） ;湿热质;成因:先天禀赋，或久居湿地（广东）、喜食肥甘，或长期抽烟饮酒；滋补不当；【易发疾病】?脂溢性皮炎、脱发，复发性口疮、痤疮，慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎，皮肤易生脓肿疮疡，癣证，肝胆的感染性疾患，易腰酸背痛;调理方法; 1.您感到手脚心发热吗？ 2.您感觉身体、脸上发热吗？3.您皮肤或口唇干吗？4.您口唇的颜色比一般人红吗？5.您容易便秘或大便干燥吗？6.您面部两颧潮红或偏红吗？7.您感到眼睛干涩吗？8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？ ;阴虚质;阴虚质;调理要点; 1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？2.您的两颧部有细微血丝吗？3.您身体上有哪里疼痛吗？4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？5.您会出现黑眼圈吗？6.您容易忘事（健忘）吗？7.您口唇颜色偏黯吗？ ;血瘀质;?成因:先天遗传；七情长期不调，尤其是压抑，要给孩子一个良好的性格；慢性疼痛性疾病，寒凉的环境，久病入络。 易感病：肥胖，消瘦，暗疮生斑，痛经，乳腺增生，子宫肌瘤，易生肿瘤，痛经，抑郁症，偏头痛 如何保养 重视疏肝理气，活血化瘀，少吃收涩寒凉的食物，不适合秋冻；建议多登山等户外运动;血瘀质; 1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？2.您精神紧张、焦虑不安吗？3.您多愁善感、感情脆弱吗？4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？5.您胁肋部或乳房胀痛吗？6.您无缘无故叹气吗？7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ ;气郁质;?成因:遗传，长期情志不畅，气机郁???，忧郁思虑下所形成的体质状态。 易感病：抑郁症，狂躁症，易失眠，肋间神经痛，痛经，慢性咽喉炎，甲亢，消化道溃疡，偏头痛 养生原则：疏肝理气，补肝血； 挺欢快振奋的音