中医健康养生学讲座绿色压缩版1PPT.ppt

中医健康养生讲座;什么是健康;为什么要养生;健康状况;情志致癌;饮食失衡导致疾病;烟酒;中医对养生保健的认识; 健康人的生理特征;WHO组成健康四要素; ;中医学的认识 ;体质辨证;体质辨证（续）;慢性疲劳综合征临床症状;感觉类;精神类;中医的“病”是指有明显的临床表现或指标的异常。 是在某种或多种因素的作用下，人体的脏腑气血津液、精气神的生理活动发生异常 ，原有的平衡协调关系被破坏的结果。 ;早衰类型的人;早衰的主要因素;早衰类型的人;2、养生原则;独特的理论体系——整体观念 人与自然、社会的协调 “在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的” 英国学者李约瑟 和谐适度——体内阴阳平衡，守其中正， 保其冲和 综合、辨证——衣食住行坐卧 终身养生、男女老少;正气为本—防御观;“三因摄生” —辨证观;（1）???神养生;B、调摄情绪法;（2）四时养生;四时养生;（3）环境养生;（4）起居作息与养生;（5）睡眠养生;（6）饮食养生;食物的“五大性” ;当归生姜羊肉汤、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤； 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯 莲子、皮蛋、瘦肉、绿豆、红豆;饮料;蔬菜;酒;肉类;冬季宜食; “流水不腐，户枢不蠹” ① 气功保健：吐纳法，“津常咽” ② 五禽戏 ③ 太极拳 ④ 八段锦 ⑤ 易筋经 ⑥ 快散步 勤动脑;（8）房事养生;（9）娱乐养生;（10）保健、针灸、按摩;（11）药物养生;具有美容功效的药物;9种体质的调护方案;类型;类型;类型;类型;6、常见妇科疾病认识;养生语录常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》;恬淡虚无，真气从之 精神内守，病安从来 ;Guxh1003@126.com