中职体育与健康培训PPT.ppt

教学重点 弹力带的握法和转换 ——连贯完成各种基本动作的基础。 正确的用力方式及带的控制——达到良好的锻炼效果的保障。 运动安全——避免教学事故的前提。 踏板健美操内容分析 踏板健美操的特点 ① 动作多变，形式多样，激发学生学练兴趣：可以充分利用踏板的板面以及四个角来完成板上、板下的连接动作。还可以按需要将板摆成横板、竖板进行练习。也可在条件允许的情况下，同时利用两块或三块板进行练习。 ② 运动负荷的可控制性好：学生可根据自身条件选择不同高度的踏板进行练习。 ③ 安全性能好：踏板操练习要提高身体重心的高度，必须要求腿、臀部发力，这样有利于保护膝、踝关节和韧带。对塑造健美的腿部和臀部有明显效果。 踏板健美操教学重点 掌握踏板的基本技术——重心移动、缓冲及控制身体 学会踏板的基本动作：踏板的基本动作（点板类、两腿依次或同时上下板）及其变化组成的（其中包括方向、路线及动作的连接方式等），强调正确的动作方法和用力部位、控制身体的平衡和节奏，以达到应有的锻炼效果。 第一节 南拳 第二节 武术散打 南拳学习内容 （1）手型——手法组合动作 （2）步型和步法 （3）健身南拳 南拳教学内容分析 南拳的特点 （1）动作简单，容易掌握。 （2）具有明显的南方地域特色，对学生产生亲近感。 （3）拳势威猛、气势逼人 。 教学重点 南拳的步型和步法：要重点强调每种步型的规