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养出太极功,自然是妙手
、慢练为养，快练为伤。慢练时，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出功夫。 、柔练为养，刚练为伤。练太极拳要用意不用力，身体充分放松，有利于气血的运行；用拙劲刚练，伤气伤血，有害健康。 、舒练为养，缩练为伤。身体舒展，精神放松，能使气血运行到四肢百骸浑身紧缩着打拳，动作僵硬，不利于放松，当然有害健康。 、圆练为养，方练为伤。动作圆活，没有凸凹之处，这符合人体的运动规律，能够舒活筋骨；，则对肌肉、筋脉有损伤。 、中正为养，歪斜为伤。身体中正，气血贯通；否则，身体歪斜，气血不通，有害健康。 、心静为养，心乱为伤。这从现代医学也能得到印证，人长期心情烦乱，肯定会造成各种疾病。所以太极拳要求心静。 、和练为养，怒练为伤。练心平气和。如果生气发怒时练拳，会对身体造成伤害。
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