老师，我们比你还紧张.docVIP

老师，我们比你还紧张 　　初三是什么?初三是书本知识的大综合，是体力的大考验，更是心理的大战场。战争伊始，“将军们”振奋军心的号角频频吹响，希望我们像蔡依林《骑士精神》里唱的那样：“发挥你们的精神，强悍的骑士撑到最后”。在号角声中，“战士们”整装出发，在没有硝烟的战场上，“战士们”伤痕累累…… 　　 　　镜头一：操场上 　　“大家解散。”为了等教官这句话，我们可是在大太阳底下站了近两个小时，正待欢呼，班主任走了过来，喊道：“刚才教官叫你们注意排面，你们没听见？只要在站队时看不见与你相隔的人的头，那队就会站齐，不懂啊？”我旁边一男生不知趣地接话：“这是根据光的直线传播原理。”果真把班主任惹火了。他大声吼道：“为什么学校要组织你们军训，不就是要你们学会克服困难，更好地迎接初三这紧张而又充实的生活吗?”我最惧怕打针，老师的话犹如那恐怖的针头，使我心里一阵发紧――啊!初三，你将是怎样的一副面孔？ 　　 　　镜头二：教室里 　　“我跟你们说过多少遍了，英语口语考试是中考三大战役的第一场战役，你们一定一定要打好。还有，你们一定要把那本《英语口语考试》背得滚瓜烂熟，说不定哪一天我要叫你们倒着背。另外，后天年级组织英语模拟口语考试，凡是考试不过关的，天天放学留下来给我背!”还没等我们缓过神来，英语老师已离开了教室。我望着老师远去的背影，心里犹如揣个小兔子嘭嘭直跳。我感觉针头已插进了皮肉，赶紧转过头，闭上双眼。 　　 　　镜头三：班会课上 　　“马上就要进行全市模拟考了，大家要充分做好准备。这次考试不亚于中考。我会根据考试成绩的情况重新排座位：进步快的优先挑座位，进步慢的不论个头高矮、眼睛是否近视，一律后挑座位。希望大家认真对待。”我身上顿时如寒冬腊月从头凉到脚：我要坐到最后一排了!我将什么都看不见……针头戳得更深了，紧张如针筒里的药液缓缓流入我的血管，与我的血液融合在了一起。我的眼前一片模糊。 　　 　　镜头四：自习课上 　　教室里很安静，大家埋头做作业，只听到翻书的声音和写字的沙沙声。忽地传来一阵吼声：“我的好同学呀!我已经彻彻底底完完全全对你失望了，在这么紧张的时间里你竟然看武侠小说!哼!还用书皮包着，你以为老师是白痴?玩这种小把戏。你跟我到办公室去一趟，我就不信治不了你。大家听着，还有20天就解放了，等你们考完试再想其他的!”一位男同学低着头跟老师走了。老师肯定还会狠狠批他，因为他这是第二次给老师抓住了小辫子。虽然挨批的不是我，可我好像被压得喘不过气来。那针管里的药液在一瞬间全打进了我的身体里，让我一阵眩晕。 　　 　　还有许多这样的镜头 　　当你在课余发呆时，班主任总会第一个走过来问你是不是有心事，使你很尴尬；当你在教室追打嬉闹时，一定会看到班主任的身影，听到他生气地说：“什么时候了，还有心思玩!”当你在课间哈哈大笑时，猛一转头，说不定你就会看见班主任那可怕的眼神，仿佛在说：“你还笑得出来？”……我们犹如翅膀被打湿的雏鹰，飞不起来；犹如被关在笼里的鸟，飞不出去；犹如被囚禁于雷峰塔的白蛇娘娘，动弹不得。 　　到了最后一个月，老师们也疲劳至极：语文老师走错了教室是常有的事，英语老师说错话我们也不介意了，物理老师不像以往那样幽默了……班主任每天起早贪黑，更是辛苦：带我们早锻炼力争全班体育考试满分，初测不合格的让家长陪练；根据月考成绩分别开家长会，希望家长全力配合；对成绩好的同学个别谈话，要求他们冲击中考状元；发火的次数增加了：“你们怎么了?你们现在哪像是要迎接中考的样子。离中考只剩下短短的10天了!” 　　班里流行周华健的那首《最近比较烦》，不过改了歌词：“最近非常烦，非常烦，非常烦，老师的话语使我烦上加烦。”靠着这种宣泄，我们度过了初三的艰难岁月。 　　我们也明白，老师这都是为了我们好。可是，老师你知道吗?我们比你还紧张!我们需要的不仅仅是压力…… 　　 　　心灵解码 　　这是一篇多么妙趣横生而又让我们师生惺惺相惜的美文啊！“我们需要的不仅仅是压力……”是呀！可敬可怜的老师们，我们共同承受着“考试焦虑”，你们是否能提供一些更科学的方法让我们来面对这人生的特殊时刻呢？ 　　（老师：亲爱的同学，愧疚的我下面就提供一些应对“考试焦虑”的方法，供你选择。对不起！来晚了些吧！） 　　一、首先了解，适当的焦虑可以使同学们努力学习，提高考试效果，是良好的心理状态。无焦虑和高焦虑则需要调节。 　　二、恰当定位：你应该根据自己的实际情况确定一个短期目标。 　　三、合理调节学习心理压力。第一，有准备地进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目的听课；第二，消除劣性竞争的心理；第三，多和老师、同学讨论如何更科学地预习、复习和考试的方法。 　　四、学习一些放松训练： 　　1.学习深呼吸放松法、肌肉放松法。