健康与健康教育PPT.ppt

措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。 亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口 差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态， 此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调， 包括前述的各种症状持续 2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退 ：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。 介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ， 但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。 健康是生产力，使无价的财富，社会发展需要健康的人力资本，而社会发展最终的目的是为了人民的健康和幸福。 高尔基说：“健康就是金子一样的东西。”健康还是节约、是和谐、是责任。 关注健康，维护健康，促进健康，利国、利民、利己。 健康教育与健康促进 第三、四节 人为何生病？ 古代时——由于人们对自身认识有限，认为健康与疾病均有“神”主宰。医巫相杂，医巫不分。 古代医学——随着人类的发展，社会的进步，人们自身的认识加深，人们对生病有了一定认识。西医之父希波克拉底指出 体质指数（BMI） 结合体重和身高来衡量人体脂肪相对水平的指标。 计算方法：体重（公斤）/身高（米）的平方； 中国人BMI的标准： 低于18.5， 体重不足； 18.5——23.9，理想体重； 24——27.9，超重； 高于28，肥胖。 腰围和臀围之比： 男性0.75——0.85. 女性0.7——0.8 建康是动态的 健康程度 有学者将健康分为4度： 1度 2度 3度 4度 特别健康 普通健康 需照顾 （限制运动） 需保护 （禁止运动） 还可分健康者、虚弱者、病者 健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。时间不同、空间不同健康的概念有所差异。 根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年； 45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近 老年)； 75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。 考虑健康时还必须区分是群体的健康还是个人的健康 。群体的健康是 采用统计学上的平均值；作为个人，健康的标准是一个人特有的 。群体健康的评价标准 ：对于一个国家或某一地区 的群体健康水平的评价标准，主要是看四项指标：平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。个体健康的评价标准 主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。 健康不是由主观或客观 的东西来决定。应从身体、精神、行为等角度，把主观表现，客观征象结合起来去判断健康。 健康可以自测 1、体重基本稳定——一个月内体重增减不超过4公斤。 2、体温每日变化不超过1摄氏度。 3、脉搏60——70次/分。 4、呼吸与心跳比1：4。5、连续一周每日进食量超过或减少20%为不正常。 19-40岁健康关注重点 男性 1、保持青少年时期养成的良好的健康习惯； 2、坚持锻炼； 3、不抽烟，少饮酒；4、如果开车，遵守交通规则5、保护皮肤不受太阳暴晒；6、坚持安全的性生活； 7、定期做身体检查； 8、注意平衡健康饮食； 9、学会处理生活、工作中的压力。 女性