因天之序 顺势养生—十二时辰养生保健指南—PPT.pptVIP

辰时养生指南 【养生方法】 吃早餐： 为阳气生发提供能量 顺势养胃 预防胆囊疾病 粥最养胃：黄色、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉） * 辰时养生指南 【养生方法】 调理脾胃须单举 足三里：位于小腿外侧，当犊鼻下三寸， 距胫骨前缘一横指 * 辰时养生指南 * 巳时养生指南 【时辰名称】：巳时（9:00—11:00） 气血流注足太阴脾经； 【时辰意义】 脾负责输送饮食中的营养物质滋养全身 脾负责思考：相思病、路遥 脾经是人体的定海神针：百病多由痰作祟 五脏化液：流口水不等于吐唾沫 * 巳时养生指南 【养生方法】 文武之道，一张一弛 “4”字腿：三阴交（足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方） * 午时养生指南 【时辰名称】：午时（11:00—13:00） 日中、日正、中午 气血流注手少阴心经 【时辰意义】 阳气盛极，阴气萌生 心主神明 * 午时养生指南 * 午时养生指南 【养生方法】 吃午饭：午觉养精神，午饭养形体 敲心经：从神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）到少海（屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处） * 午时养生指南 * 未时养生指南 【时辰名称】：未时（13:00—15:00） 日跌、日央； 气血流注手太阳小肠经 【时辰含义】 国税局：美，大 泌别清浊：饮食的精华和糟粕分开 * 未时养生指南 【时辰养生】 饮苦茶 轮胳膊 切后溪 * 未时养生指南 * 申时养生指南 【时辰名称】：申时（15:00—17:00） 日哺、夕食， 气血流注足太阳膀胱经 【时辰意义】 阳气下沉，即将潜伏 贮藏和排泄尿液：新陈代谢 朝而授业，夕而习复 * 申时养生指南 【养生方法】 适量饮水 适量运动：鸣天鼓、扩胸、两手攀足固肾腰 按摩委中穴： 缓解便秘：第二个缓解便秘的时间段 * 申时养生指南 【产品选择】 调整便秘第二个时机 竹叶清茶：不仅可以通大便，而且顺应阳气下沉的趋势，对于体内有热的，可以趁势因热下行。 * 申时养生指南 【产品选择】 营造了一个微型的广西巴马长寿村的生态环境，经过仿生杯处理的水具有小分子、弱碱性、矿物质丰富、有助于平衡人体电解质等作用，对于补充水分、纠正酸性体质都有很多好处。 * 酉时养生指南 【时辰名称】：酉时（17:00—19:00） 日落、傍晚，气血流注足少阴肾经 【时辰含义】 一开一关 一排一收 藏精 在神为志：小孩和中老年 * 酉时养生指南 【养生方法】 肾虚：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚 按摩命门：肚脐正后方 * 酉时养生指南 【产品选择】 肾主藏精，因此这个时候是一天中服用保健品的第三个时机 * 因天之序 顺势养生 十二时辰与国珍产品 因天之序 顺势养生 十二时辰与国珍产品 新时代商学院 * 养生就是养成健康的生活方式 * 课程大纲 【课时】：全天 【主题】：如何顺应12时辰阴阳变化规律开展养生保健活动 【目的】：借天地之力，养五脏六腑 【结构】：时辰名称、时辰含义、时辰养生、产品推荐 【方式】：讲练结合 * 卫生统计数据的警示 城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病 前十位恶性肿瘤： 肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白血病、脑瘤、 女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌 * 时辰 养生禁忌 癌症 1—3点 熬夜 肝癌：女性乳腺癌、白血病 3—5点 熬夜、起床 肺癌：结直肠癌 7—9点 不吃早餐 胃癌：食管癌、胰腺癌 * 养生其实很简单 总原则： 法于阴阳 顺应自然界规律、 和于术数 符合自然规律的养生方法 * * * 子时养生指南 【时辰名称】：子时（23:00—1:00） 夜半、子夜，气血流注足少阳胆经 【时辰含义】 胆小如鼠： 熬夜伤阳气：人们不规律的生活最伤阳气 胆主胆汁是生成和排泄：不宜吃饭 * 子时养生指南 【养生方法】 睡眠（子午觉）：养阳气；养胆气 抓耳挠腮，敲胆经 静而不动 * 丑时养生指南 【时辰名称】：丑时（1:00—3:00） 鸡鸣，气血流注足厥阴肝经 【时辰意义】 肝主藏血：新陈代谢、阳气萌发 肝开窍于目：久视伤血 肝为将军之官，谋虑出焉 肝在志为怒，肝在体合筋 * 丑时养生指南 太冲穴、掌门穴 戒怒 * 【时辰养生】 深度睡眠 户外运动 伸懒腰 饮食：枸杞、菊花 丑时养生指南 【产品选择】 经常熬夜，生活方式不规律者可选择松花粉、松花伴侣、竹叶清茶、微藻亚麻籽油软胶囊等产品 * 寅时养生指南 【时辰名称】：寅时（03:00—05:00） 黎明、早晨、日