十年级投掷单元计划.doc

十年级投掷单元计划 实心球练习不仅是发展一般力量素质，而且也是提高专项力量和发展柔韧、灵活与全身协调用力能力以及健身活动的有效手段。通过练习能促进青少年身体的发展、性能的提高，提高学生运用体育健身知识、方法和技能，具备体育欣赏，自主锻练的能力，培养学生良好的体育道德和竞争合作的精神，增强社会适应能力和责任感。并为高二、高三时期学习其它投掷项目打下良好基础。 第 一 课 教学内容 原地掷实心球 重点难点 蹬、送、挺协调连贯 教学目标：1、发展协调性和投掷能力；2、改进由下而上的最后用力动 作；3、培养吃苦耐劳的精神和互帮互助的合作的精神。 教法建议：1、教师讲解示范；2、安排学生进行各种自抛自接练习； 3、双手头上掷实心球；4、发展协调与投掷能力的练习。 学法建设：1、原地抛、掷实心球(两人一组)；2、学生之间相互点评纠 正动作。 第 二 课 教学内容 正面上步掷实心球 重点难点 上步与最后用力衔接技术 教学目标：1、发展柔韧性和投掷能力；2、改进技术动作连贯性；3、提 高学生心理素质和培养学生的合作精神。 教法建设：1、评述上课内容和讲解示范正面上步掷实心球的技术；2、采 用先复习原地掷实心球(两脚前后开立)；3、先徙手练习上步掷 实心球；4、在教师的辅导下，引导学生探索动作的连贯性。 学法建设：1、二人一组做正面上步掷实心球；2、发展肩带和腰、胸椎柔 韧性练习(二人一组)。 第 三 课 教学内容 侧面上步掷实心球 重点难点 登转、左脚前撑挺拉快 教学目标：1、发展柔韧性和投掷能力；2、改进技术动作连贯性；3、提 高学生心理素质和培养学生的合作精神。 教法建设：1、评述上课内容和讲解示范正面上步掷实心球的技术；2、采 用先复习原地掷实心球(两脚前后开立)；3、先徙手练习上步掷 实心球；4、在教师的辅导下，引导学生探索动作的连贯性。 学法建设：1、二人一组做正面上步掷实心球；2、发展肩带和腰、胸椎柔 韧性练习(二人一组)。 第 四 课 教学内容 侧向滑步推实心球 重点难点 滑步和最后用力相结合技术 教学目标：1、发展上、下肢力量素质和投掷能力；2、初步掌握侧向滑步 推实心球技术；3、培养学生积极主动学习，促进学生身心和谐 发展。 教法建议：1、讲解示范侧向滑步推实心球；2、集体做模仿练习；3、圈内 和圈外侧向滑步推铅球练习；4、发展上、下肢力量素质练习。 学法建议：1、原地侧向拎推实心球；2、侧向滑步推实心球；3、学生谈心 得体会互评改进动作；4、上、下肢力量的练习。 第 五 课 教学内容 助跑掷实心球 重点难点 掷出跨步体前倾，左腿后举降重点 教学目标：1、发展快速力量素质和全面提高投掷能力；2、改进出手后的 动作技术；3、培养善于思考、勇于创新的精神。 教法建议：1、讲解示范技术动作；2、助跑掷实心球练习；3、发展快速力 量的练习。 学法建议：1、复习上几次课的内容；2、助跑掷实心球；3、两人背向开立 的快速力量练习。 第 六 课 教学内容 原地双手头上掷实心球测验 重点难点 发挥全身力量迅速将球掷出 教学目标：1、提高学生的学习积极性，形成良好心态；2、以达标为主， 技评为辅，检查学习质量；3、培养拼搏和永不满足的精神。 教法建议：1、课前作好测试的各种准备；2、宣布考查、技评的标准和有 关事项；3、由教师掌握，小组长等协助考评；4、划分好测试 区和练习区。 学法建议：1、每人连测三次，记最好一次成绩；2、学生可在练习区互相 练习、评叛；3、学生必须认真积极地参加测试，发挥最好水 平。 十年级投掷课时计划 教 学 目 标 教材内容 尽地掷实心球6--① 重点难点 蹬、送、挺协调连贯 身体发展目标：发展学生的上肢、肩带的爆发力与躯干、下肢的肌肉力 量，提高协调性。 能力发展目标：改进由下而上最后用力的动作，初步掌握原地双手头上 掷实心球的技术。 心理发展目标：通过多种练习手段，提高学生对体育的兴趣，建立良好 的自信性。 社会适应目标：培养学生相互合作，共同提高以及顽强的意志品质。 教与学的策略