科普知识-心灵七游戏.pdfVIP

序言：心轻上天堂 　　埃及国家博物馆，有一件奇怪的展品。一只用精美白玉雕刻的匣子，大小约和常用的 抽屉差不多，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。玉匣是在法老的木乃伊旁 发现的，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子必是十分重要，可它是盛放什么东西用 的？为什么要放在那里？寓意何在？谁都猜不出。这个谜，在很长一段时间内，让考古学 家们百思不得其解。后来，在埃及中部卢克索的帝王谷，在卡尔维斯女王的墓室中，发现 了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。 　　壁画上有一位威严的男子，正在操纵一架巨大的天平。天平的一端是砝码，另一端是 一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。埃及古老的文化传说中，有一位至高 无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫，是明察秋毫的法官。每个人死后，心 脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是欢快的，心的分量就很轻。女神的丈夫 就引导那有着羽毛般轻盈的心的灵魂飞往天堂。如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满 皱褶，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。 　　原来，白玉匣子是用来盛放人的心灵的。原来，心轻者可以上天堂。 　　自从知道了这个传说，我常常想，自己的心是轻还是重，恐怕等不及快乐女神的丈夫 用一架天平来称量，那实在太晚了。呼吸已经停止，一生盖棺定论，任何修改都已没有空 白处。我喜欢未雨绸缪，在我还能微笑和努力的时候，就把心上的赘累一一摘掉。我不希 图来世的天堂，只期待今生今世此时此刻，朝着愉悦和幸福的方向前进。天堂不是目的 地，只是一个让我们感到快乐自信的地方。 　　心灵如果披挂着旧日尘埃，好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。如何把水珠抖 落，在朗空清风中晾干哀伤的往事？如何修复心理的划痕，让它重新熠熠闪亮，一如海豚 的皮肤在前进中使阻力减到最小？如何在阳光下让心灵变得剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干 的七巧玲珑心，忠诚正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？ 　　我们不是从一张白纸开始自己的心灵健康之旅，而是背负着个人的历史和集体的无意 识，在文化的熏染中长大，它们对我们的影响复杂而深远，微妙而神秘。 　　如果你到医院检查身体，医生先要开出一系列的化验单，查验你的血，透视你的肺， 必要的时候，还要把你送进冰冷幽暗的仪器中，用电脑拍摄你全身的照片……面对自己的 心灵，也需先摸清情况，再对症下药。如何探知自己的心灵究竟是不是健康？这本书或许 能帮你一个忙。它收集了一些简单的心理游戏，每一个游戏我都曾饶有趣味地完成过。完 成的过程中，不经意间就触动了心海下蛰伏的礁石，得以瞥见心灵深处缤纷的珊瑚和疾游 的鲨鱼。中国有句老话，叫做“知己知彼，百战不殆”，你对自己多一分了解，你对未来 就多一分把握。 　　有个广泛流传的说法，说是大脑皮层只被开发了不到百分之五的空间，还有庞大的 “哑区”没有被挖掘利用。当洗衣服的水都被节俭的人积攒起来冲刷地板的时候，我们怎 能不善待自己的心灵资源？如果你渴求对自己有更多了解；如果你愁眉不展常怀戚戚并有 愿改变；如果你希望自己变得更轻捷而有力，向着既定的目标迅跑；如果你顺风顺水还求 更多的进步和欢乐，让咱们一起来做游戏吧。书中的这些游戏，曾经帮助过我，沉浸其中 落下的泪水，已化作我的钻石；游戏完成时欢畅的笑声，已成为我生活中最新的习惯；游 戏之后绵长的思索，更是多次帮助我在纷杂的世事中廓清方向，轻装向前。 　　这本书是为你，为他，为所有“有心”人所写，不是为少数专家而撰，故较多注重了 有趣，舍弃了学术上的阐释。感谢我所就读过的北京师范大学心理学院，感谢我的导师香 港中文大学林孟平教授，感谢和我一道做过这些游戏的同伴们——是他们给予我知识和勇 气，给予我众多的资料和借鉴。感谢北京十月文艺出版社的卓越创意，感谢我的责任编辑 们，是他们把一个良好的愿望变成了美丽的书籍。 　　朋友，让我们一起来玩游戏吧。我和你分享这其中的甘苦，一如在沙漠的烈日中我们 同饮一捧清凉的泉水，漫漫征途中我们合乘一车奔向远方。 　　 毕淑敏 2004年北京之春 健康是一株三色花 　　每年春节，都会收到很多朋友寄来的贺卡。我喜欢纸片的华美和字里行间盘升的温 情。元宵吃过了，还舍不得把贺卡丢了，就收藏在一个纸箱里。几年下来，箱子盖合不上 了。某日打开，十指像两把叉，捧起又放下，纸片纷扬飘落，好像彩绘的燕山雪。看斑斓 笔迹，突然生了统计的愿望，想计算朋友们——不管年少年老，是男是女，也不管受的是 传统教育还是洋派熏陶，总之人不分老幼，地无分南北，看看在咱中国人最喜庆的日子