现代文明病症与自然疗法1.PPT

談現代文明病症與自然療法 主講人：諶瓊華 諶瓊華簡介全球中華文化藝術薪傳獎得主 敦煌舞蹈家－諶瓊華專研敦煌石窟舞蹈藝術與養生氣功。修練古代養生功法已達高層次之境界。經年遊歷敦煌、印度、宛如西方取經之苦行者。 研究－1989年~1998年敦煌莫高窟、榆林窟、文物研究院及印度(Darpana Academy of Performing Arts)藝術學院，石窟舞蹈研究。 創作－1991年編創”敦煌舞樂”開創台灣敦煌石窟舞蹈藝術之先，於台北市傳統藝術季首演。1986年編著台灣首部「中華民族舞蹈教材」僑委員發行。 著作－2001~2005年研創敦煌養生功法，著作出版：「敦煌經絡養生操」、「敦煌能量功－禪悅舞」。 2005年創立「中華敦煌能量藝術研究學會」任創會會長，結合藝術與養生，廣結善緣。 演講教學－歐、美、日本、紐西蘭演講教學。英國蘇格蘭皇家博物館(Royal Museum of Scotland)演講。新加坡Nanyang Academy of Fine Art 任敦煌舞蹈教授。 任教單位「舞蹈／養生」講師： 台北市政府公務人員訓練中心、法務部司法官訓練所、國家文官培訓所、世界宗教博物館發展基金會 1989年初臨莫高窟千佛洞留影 1998年敦煌鳴沙山飛天舞姿 2005年5月23號 敦煌鳴沙山舞禪悅 2003年出版敦煌養生功法—敦煌經絡養生操 敦煌經絡養生操 一套源自中國古代的養生功法—古法新練 柔軟筋骨?刺激穴位?疏通經絡?解除痠痛 舒緩壓力?矯正體態?健美塑身?健康活力 本書是以古代養生功法結合現代的運動方式，針對e世代的文明病設計的隨身運動配方，含括： 1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」； 2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」； 3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」； 4.引你入眠的「身心舒眠」。 依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動，將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展，其運動方向則分為前、後、上、下、左、右劃圓的方式進行，概括了全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑，對於生理氣機的調理、修復、保健，一應俱全。 這套從頭到腳的全身運動只需十分鐘即可完成，不受時間場地的限制，隨時隨地可做，是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。 2005年出版敦煌養生功法—敦煌能量功「禪悅舞」 敦煌能量功「禪悅舞」 源自千年石窟的天人舞姿， 融合太極而成氣功舞蹈， S形舞姿，產生能量，美化身心靈， 開運補氣，愉悅心靈，美化體態。 強健脊椎，青春延壽。 「禪悅舞」結合了敦煌S形舞姿與太極劃圓， 雖為「氣功」，亦如「舞功」， 總計十七式功法，可配合音樂，輕鬆愉悅地練功， 只需八分鐘，即可練完一遍。 「禪悅舞」不但結合了氣功與舞蹈之功能， 更綜合了七種能量醫學的自然療法功效： 舞蹈治療—手舞足蹈、愉悅身心。 音樂治療—抒解壓力、滋潤心靈。 能量治療—補充元氣、健康活力。 靈氣治療—調節身心、激能開慧。 瑜珈治療—曲折多姿、健美塑身。 運動治療—強健脊椎、舒活關節。 宗教療法—身心安定、喜樂充滿。 一四四窟 伎樂菩薩(晚唐) 三三四窟 伎樂菩薩(初唐) 敦煌S形舞姿 太極圖 郎靜山大師攝影 敦煌太極合成圖 國科會氣功研究小組腦波測試現場 諶瓊華老師腦波測試圖解 諶瓊華老師腦波測試圖解 禪悅舞為何會產生愉悅感？ —節錄自「腦內革命」一書 「腦內嗎啡」賀爾蒙是一種分泌自人類腦內，近似嗎啡的物質，這項物質不僅會使人的情緒變好，也能防止老化，提高自然治癒力，有很不錯的藥理效果。 腦內嗎啡若能使其順利分泌，不只是對腦部，其效果也會遍及全身，全部都會好轉。也就是說，我們的體內具備著任何藥劑都比不上的優秀製藥工廠。 還有一種「β內啡肽」(β-endorphin)的賀爾蒙，是腦內嗎啡中最有效力的物質，當聽到某人說了些什麼，而覺得「真好」時，就會分泌出內啡肽。 現代文明病症 1.精神疾病 憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、強迫症、焦慮症、失眠症 2.脊椎病症 脊椎側彎、骨刺、僵直性脊椎炎、坐骨神經痛 * 漢代文物出土的古代醫療體操圖 古代帝王養身術 *