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小女生的保养之道 　　绒绒主持身体寓言整整一年了，这期间，收到很多很多女孩子写来的邮件：长痘痘，皮肤暗 淡、粗糙，黑眼圈，眼袋……她们问绒绒这些都该怎么办。 　　光靠护肤品来护理皮肤是不够的，还是要从生活习惯上入手。 　　 　　睡睡睡： 　　别熬夜，别熬夜，别熬夜，千万别――总熬夜。虽然，大家都一样，考试念书，身不由己。 绒绒这张脸，自打20岁以来，是不长一颗痘的，可是最近一个月要应付毫无头绪的破烂考 试（已经考完了，胜仗），可怜的绒绒，从早到晚，青春年华，555，都倾覆在那一张模 拟光盘上了。吃的东西猛增，从久久鸭脖子到四川牛肉干再到学校里自诩是台湾风味的外卖 ，终于，考完试那天，绒绒的嘴边终于长出了两个小米粒大小、红色的、还有点透明质感的 小痘子…… 　　久违了…… 　　可怜的也不只是绒绒…… 　　有女孩子说：痘子，痘子，无穷无尽的，绝处逢生的，赶不尽杀不绝的痘子…… 　　好多女孩子问绒绒：黑眼圈、眼袋，怎么办？ 　　多可怜，小小年纪就有这两样东西了…… 　　有女孩在信里说：皮肤油气太重，洗脸过后20分钟就能吸透一张吸油纸…… 　　绒绒要说的是：痘子，出油，凡此种种不正常的肌肤表现，是源于身体内部的规律与平衡被 打乱破坏。睡觉不能解决所有的问题，但是睡不好，就别想解决这些问题，想都别想。晚上 11点到1点的睡眠要保证，每天至少保证七个半小时的睡眠时间，周末如果不补课，奖励一 下一周辛苦的学习，睡个懒觉吧！ 　　 　　吃吃吃： 　　在吃上不协调不讲究的MM，是不大有机会拥有好皮肤的…… 　　一些小要点： 　　1.早晨起床，喝一杯温水。为的是清理肠道，肠道不清洁会破坏皮肤。 　　2.吃饭不偏食。吃点肉皮和肥肉对皮肤是很有好处的，它们含有让肌肤焕发光彩的胶质。 担心胖的美女们，不吃肉不见得会瘦哦；主食也要吃的，主食里面含有让身体均衡吸收营养 的元素，如果不吃主食的话，营养吸收不均衡，反而会导致肥胖。 　　3.水果蔬菜每天都不能少。水果，每天半斤。嘿嘿，多亏是水果，如果让吃半斤米饭，绒 绒说“如果”，绒绒是死也吃不下的。 　　4.早餐一定要吃。否则脸色会不好，还会引起结石。 　　5.多喝水。别怕去厕所…… 　　6.饮食清淡。除了家里做的油炸油煎食品少吃之外，外面的油炸油煎货一概不吃。 　　 　　防晒，防晒，冬天也要防晒的： 　　“防晒就是防在夏天的”，如果到现在你还这么认为，绒绒真是要呼啦啦的――叹气了…… 　　皮肤最大的敌人是什么？紫外线！它是造成皮肤老化最大的原因，它会夺走皮肤的水分，一 点一点地破坏皮肤的组织。 　　紫外线在夏天最强，每个女孩子都知道在夏天要买高倍数的防晒品保护自己。 　　绒绒先前说过的，防晒不只是夏天的事情，是每个季节共同的任务。每个季节都要防晒，所 不同的是，所需要的防晒品的防晒力度不同。 　　说说现在吧。 　　冬天了，天气很冷，但有时阳光却很足。买一个SPF8―SPF15，PA―PA+的防晒霜或者隔离霜 就能满足需要。阴天的时候，也记得涂抹，因为阴天的时候也会有紫外线；下雨天就可以省 去了，紫外线在这个时候已经被雨水吸收了……这些小知识，在先前的“身体寓言”里，绒 绒是讲过的。 　　 　　保养，保养，一点懒都不能偷…… 　　绒绒自己做起保养工作来，几年如一日，不间断，不偷懒，一点不间断，一点不偷懒。先把 保养的基础理念，介绍给你们： 　　每天洗脸的次数：二次，早晚各一次。中午别洗，用吸油纸按压式地擦擦。有人一天洗三次 ，绒绒觉得多了。越洗越破坏皮肤本身的保护层和协调规律，也就是说，有人越油越洗，越 洗也就越油，恶性循环。 　　这个季节每天早上的保养步骤：清洁―涂抹保湿类的保养品―涂抹防晒隔离品，再擦点 护手护唇。都好了？整整衣裳，出门吧！ 　　晚上：清洁（如果回家之后还用电脑，清洁要选在用完电脑之后）――涂抹保湿品，呼啦啦 ，看会书，睡觉吧！ 　　每周末：做一个清洁面膜，再针对干燥寒冷的气候，做一个保湿补水的面膜。OK了！ 　　 　　电脑，电脑，还是少用的好…… 　　 电脑是皮肤的敌人，长时间接触电脑的人，皮肤会越来越差，这样的趋势是几乎所有的 高档保养品无法阻挡的。用电脑前先涂一层隔离霜，应该还是有一些用处的；每天在电脑前 的时间不多于四个小时；离开电脑后彻底清洁皮肤。 　　 　　心情，心情，心情好来皮肤好…… 　　 开心的生活，乐观的生活，好心情好心态，才能有灿烂光洁的好皮肤！ 4