青春期教育之男生篇女生篇PPT.ppt

青春期教育之男生篇女生篇;生命历程;;年龄/岁;女生篇;青春期月经不调正常吗？;痛经;为什么会痛经？; 经期卫生; 注意经期保暖;腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。;油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 ; 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 ;应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。 ; 乳房; 青春期乳房保健;青春期乳房保健;青春期乳房保健;青春的困惑;1你是几岁时身高开始突增的? 2你开始长喉结、变声了吗? 3你有没有出现遗精? 4你觉得你是不是进入青春期了? 5你有没有突然感到很烦躁的时候? 6你有没有喜欢过哪个女孩?你为什么会喜欢她呢? 7你对自身的发育有没有产生困惑?是否希望得到老师的帮助?;长胡须;早晨醒来……;遗精：男子性成熟的标志;认识遗精现象;青春期共同话题“青春痘”;青春痘的预防;青春痘的预防;青春痘的预防;我青春，我健康：给所有男生女生