记忆力 脑力训练 如何更好的提高记忆力.docVIP

如何更好的提高记忆力 对于如何提高记忆力这个话题，我认真思考了好几天，并且花了一个晚上的时间把这篇文章写了出来，除了两个部分需要进一步整理之外，相信其它部分已经把这个话题说得比较清楚了，希望对想要提高记忆力的初学者会比较有帮助。 因为整篇文章比较长，所以在这里先列一个提纲： 一、记忆力无法快速提高的主要原因究竟是什么 二、掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤 三、图像记忆技术的“全或无效应” 四、数字记忆训练是必需的吗？ 五、记忆技术是一门技术（待补充） 六、记忆技术是一个工具（待补充） 七、记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新的记忆习惯： 总结：要提高记忆力，最重要的是做好两件事情：一是要尽快熟悉数字编码表，做到倒背如流；二是要坚持进行充分的数字记忆训练。 记忆力无法快速提高的主要原因究竟是什么呢？ 前几天我给中央电视台一位主持人作记忆辅导，主持人确实需要超常的记忆力，因为每天都要在很短时间内记忆大量的主持稿，这位主持人希望能大幅提高工作效率，因此前来向我请教提高记忆力的方法，在了解了我们图像记忆技术的原理和方法之后，她对我说：“这个记忆方法看起来似乎有点复杂，在记忆之前还需要把记忆的东西转化为图像，比我们平时习惯的记忆方法多了一些步骤，打个比方，我的目的是要想学好物理学，但你在教我物理之前，还要先教我掌握另一门知识——数学，这好像是多绕了一个弯子。” 她的这句话让我沉思良久。 在我原来的想法之中，我们的图像记忆技术确实是非常简单，就那么几个步骤、几个方法，而且通过短时间的训练，记忆力确实可以突飞猛进（例如，普通人只要按照我们的方法去训练，不需要一个月，就完全可以做到在3分钟内记住一副扑克牌或者100位无规律的数字）。这么简单这么有效的方法，应该很容易掌握才对。 然而，尽管听说过、了解过、甚至曾经亲身体验过其中一些简单方法的人估计有上百万人，但真正能很好地掌握这种记忆技术的人却只是其中很少很少的一部分。这从我们网站的情况就能看出来，尽管我们的注册会员已经有一万多，而那些浏览过我们网站但却没有注册的人可能有数十万，而其中真正能很熟练地运用图像记忆技术的人加起来恐怕也不够一百个。 这之中的原因，现在我想清楚了，就是这位主持人所说的这句话：学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。 那么，记忆技术究竟复杂在哪里呢？ 我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤： 第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。 第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。 第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。 第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。 那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？ 事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。 图像记忆技术的“全或无效应”： 什么是图像记忆技术的“全或无效应”？ 意思就是说，一个人了解或者初步尝试图像记忆技术之后，基本上只有两种结果：要么进一步发展很快成为记忆大师，要么就是放弃图像记忆技术继续使用死记硬背的记忆方式。 简单地说，就是，一个人接触了图像记忆技术之后，要么就成为记忆大师，要么就还是原来那个样子，什么都不是。基本上很少有中间状态。也就是说，图像记忆技术很难有“半桶水”的状态，这不像英语那样可以分成一二三四五六七八等这些级别。 对于记忆技术来说，要么你就掌握了图像记忆技术成为记忆大师，要么你就是门外汉，基本上就只有这么两个等级。所以我们称之为图像记忆技术的“全或无效应”。 那么，为什么会出现这种“全或无效应”呢？ 原因就出在上面四个步骤中第二步的基础记忆力训练上面。 基础记忆力训练，实质上是数字记忆训练（扑克牌通常是先转换为数字然后再转化成图像的）。 数字记忆训练，从方法上讲其实很简单，但要真正做起来，就涉及到几