健康办公生活.ppt

健康的办公生活 ;健康的办公生活：;现代人的健康状况：;;;毒素;让我们一起来测试我们体内的毒素是不是偏高吧：;。;12.时常觉得焦虑、心情低落抑郁。;。; 随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！;正确的坐姿和距离;简易脊椎放松操;3;2;1;GO;双手交叉　手心向外　两臂伸直;放 松 一 下 再 来 一 遍 ;双手交叉　手心向外　两臂伸直;请 站 起 来！;坚持10-15秒;每侧坚持8-10秒—左侧;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒—右侧;坚持10-15秒;坚持3-5秒 三次 第一次;放 松 一 下 再 来 一 遍;坚持3-5秒 三次 第二次;坚持3-5秒 三次 第三次;每侧坚持10-12秒—下拉右肩;换另一侧啦！;每侧坚持10-12秒—下拉左肩;坚持10秒;请坐下来并举起右手！ ;每侧坚持8-10秒—右手上左手下;每侧坚持8-10秒—左手上右手下;每侧坚持8-10秒;每侧坚持8-10秒;坚持10-15秒　两次　第一次;坚持10-15秒　两次　第二次;放 松 一 下 再 来 一 遍;抖动双手8-10秒;大家是不是感觉精神抖擞，四肢舒畅呢？每天只需五分钟，让你拥一个有健康的身体、愉快的工作心情;每天对着电脑工作的我们，该吃些什么呢？;抗辐射食疗法; 科学家说，橘子含抗氧化剂成分 ，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤成长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。;健康的办公环境，我们该怎么做呢？;谢谢！