考试中粗心大意的类型.pptVIP

高考心理调适 主讲人: 刘彦 北京师范大学 考场上的心理拼搏 一 考试怯场的表现及克服 二 如何排除来自考场外部的干扰 三 如何减少考试中的粗心大意 考生的心理状态与考试成绩的关系 一 、考试怯场的表现及克服 什么是考试怯场？ 例：张南连续两年参加高考，均因在考场上过 渡紧张而落榜，而按他平时的考试成绩，则是 一个可以进重点院校的学生。 第一次 考试 第二次 考试 一、 考试怯场的表现及克服 考试怯场：又称“考试境遇性焦虑”， 指学生在考场上因情绪过渡紧张而使 实际水平得不到正常发挥的临场状态, 考试怯场的表现 生理上：心跳加快，脸色发白或一场红晕，大量出汗，呼吸急促甚至呼吸困难，写字时手颤抖，视线不清，头脑出现空白…… 心理上：感知觉模糊不清，看不准卷面试题，记忆不精确，甚至出现暂时性遗忘，对监考老师提出的要求反应迟钝…… 考试怯场的表现 思维上：头脑不清，分析归纳困难，判断不准确，解决问题出现困难 情绪上：出现紧张，浮躁，恐慌，不安等一系列消极情绪，并且难以调节和抑制 意志上：意志薄弱，克服困难的勇气和决心大大降低，甚至产生放弃努力，听天由命的思想。 考试怯场克服 见第一次高考心理调节讲座 如何克考试焦虑 二、 如何排除来考场的 外部压力 可能的影响因素： 1 受其他考生的影响 2 受监考老师的