艾灸益智健脑可以取穴.docVIP

艾灸益智健脑可以取穴：大椎、百会、神门、内关穴。灸百会穴百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶。如下图： 灸此穴位可以用一根高品艾条点燃对着穴位熏，也可以绑一个单联随身灸施灸，如下图： 灸大椎穴大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。如下图： 灸神门、内关穴神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。这两个穴位的位置如下图： 这两个穴位距离比较近，可以用一根高品艾条点燃对着穴位熏，如下图： 【益智健脑适宜食物】 1、主食及豆类的选择：选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。 2、肉蛋奶的选择：可选猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊心、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、比目鱼、黄花鱼、平鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。 3、蔬菜的选择：选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。 4、水果的选择：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。 5、其它：多补充一些有健脑功能的食物：除豆类、蛋类、奶类、鱼类外，还应食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇及海藻类食物等。另外经常吃葱也可以补脑益智。