中医气虚质.docVIP

治 未 病 中 心 Health Administration Center 新 华 社 区 卫 生 服 务 中 心 成都市青羊区新华社区卫生服务中心 中 医 体 质 辨 识 报 告 姓 名： 性 别： 年 龄：岁 婚 姻： 职 业： 单位名称： 联系电话： 电子邮箱： 咨询日期： 您 目 前 的 体 质：气虚质 您的体质有以下表现： 形体瘦弱或虚胖，面色晄白，喜静懒动，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，动则尤甚，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕健忘，大便烂。舌质淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉虚缓。 您的体质易患的疾病倾向： 感冒、疲劳综合症、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力等病倾向。另外女士易患生殖道脱垂、流产等。 医师签名： 咨询电话：028028 康 调 养 指 导 姓 名： 性 别： 年 龄： 联系电话： 咨询日期： 咨询主题： 中医四诊： 面色晄白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。 体质类型：气虚质 健康调养建议： *远离危险因素 1.日常生活中要注意避免耗气伤气，运动要适量，注意循环渐进，运动量不可过大，汗出过多导致气机耗伤。 2.易受外邪侵袭，要注意保暖，不宜在寒凉、潮湿之地过多停留。 3.中医认为，“多言耗气”，故气虚者要注意静养，不宜多言。 *情志调养 1.应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。 2.过度忧思阻碍气机运行，气虚质不宜过思过悲。 *饮食调养 1.饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，不可使用过于粘腻或难以消化的食物。 2.饮食应选择营养丰富而易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。如：小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、菜花、胡萝卜、香菇等。 *起居调养 1.平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。 2.注意适当运动，以流通气血，可微动四肢，促进脾胃运化，改善气虚质。 3.尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气。 *运动调养 1.不宜进行强体力运动，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当地增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。 2.根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六字诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨，逐渐改善体质。 *日常自我保健： 自行按摩足三里穴位可以健脾补气益气，调整气虚状态。 取穴定位：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指，每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度。 *其他： 干预措施 *药物：可在专科医生指导下进行中药汤剂治疗 *药膳： 1.人参乌鸡汤 【原料】人参切片10克，乌骨鸡1只，调味品适量。 【作法】人参片装入鸡腹内，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可。食鸡肉饮汤。 2.人参枣米饭 【原料】人参3克，大枣20克，糯米250克，白糖适量。 【作法】先将人参、红枣放入瓷盆泡发，将参、枣置砂锅煮30分钟以上，捞出参、枣，药液待用。糯米置于碗中，隔水蒸熟后扣于盘中，此时将参枣摆放于米饭上，药液加白糖浓煎后，倒在摆放好的参枣米饭上。 非药物疗法： 可在专科医生指导下进行体针疗法、腹针疗法、艾灸疗法、热敏灸疗法、敷脐疗法、中药沐足等治疗。 医师签名： 温馨提示：体质具有遗传性、稳定性、可变性、多样性、趋同性，可调性。