强身健体 戒除毒瘾.pptVIP

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强身健体 戒除毒瘾

健康的定义 所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 关于身体健康的十条标准 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3、善于休息,睡眠好。 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。 9、头发有光泽,无头屑。 10、肌肉丰满,皮肤有弹性。 锻炼身体,保持生理健康 一、锻炼身体的好处 1、改善心情 2、锻炼能抗击慢性疾病 3、锻炼会帮助你控制体重,能让心脏和肺功能得到加强 4、锻炼可以促进更佳的睡眠质量,而良好的睡眠让你心情愉快,身体健康,排除空虚感 锻炼身体,保持生理健康 二、强隔期间适合我们的锻炼项目 1、健美操 2、广播操 3、生活区卫生自理化 4、生产劳动 5、运动会 6、洗澡 健 体 一、培养一种趣味 1、培养自己的音乐细胞 2、多参加各类活动 二、阅读各种健康书籍、杂志、报纸,丰富人生层次感 三、学会倾诉,给自己一个休息时间 四、戒除毒瘾,要学会说“不”,学会反省 1、学会说“不” 2、学会自我反省,学会乐观看人生 3、学会珍惜人生的每一分每一秒 1、锻炼身体对于彻底戒除毒瘾的好处有哪些? 2、我们应该怎样丰富自己的精神世界,从心理上摆脱对毒品的依赖? * *

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