两种家常菜竟是长寿药!抗病降三高、增强免疫力,家家都有精选.pdfVIP

两两种种家家常常菜菜竟竟是是长长寿寿药药！！抗抗病病降降三三高高、、增增强强免免疫疫力力,家家家家都都 有有 我们一般认为，长寿药是 参、燕窝等名贵食物。但其实，日常生活中，就有大量的 食物称得上是“长寿药”。有两种家常菜，能降三高、增强免疫力，家家都有！来看看 这两种“家常菜”是什么，以及为何这么神奇吧！ 01紫菜：降三高 1抗氧化、抗辐射 2降三高、护心血管现代 越来越容易患富贵病，所谓的富贵病是因为饮食中的营养 富余、运动量少等造成。紫菜中的多糖在心血管方面具有诸多作用：1、增强心肌的 收缩力，降低血液粘度，起到降血压和降血脂的作用；2、对空腹血糖具有抑制作 用，对降血糖效果明显。 3增强免疫力免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体 液的免疫功能，醋促进 体淋巴细胞的产生，从而起到提高免疫力的作用。4护肝和 延缓衰老日本 的长寿和他们饮食不无关系，紫菜就是日本 的长寿菜，其可以抗氧 化延缓刷老。同时，紫菜还能保护肝脏细胞，降低肝脏毒性。 紫菜的吃法 02白菜：清热、排毒大白菜太过寻常，以至于大家都忘记了它也是一味长寿药。白菜 属于冬季蔬菜，古时运输条件差，所以每到冬天北方地区家家户户都会储存白菜，而 现在运输发达了，各地都可以卖到新鲜大白菜，它渐渐成为了“家常菜”。那么，白菜 都有哪些功效呢？ 1清热排毒从现代科学角度出发，白菜中90%的水分和大量的膳食纤维可以促肠道蠕 动，增加毒素的排出。 白菜的吃法白菜虽然营养丰富，但是几乎不含蛋白质，所以白菜最好搭配豆腐或动物 肉一同食用，这样可以做到营养全面。另外，白菜中含有维生素和微量元素锌，但是 含钙少，所以白菜还可搭配虾米，这样一方面味道鲜美，另一方面具有很高的营养价 值。 大白菜 （学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis ）是一种原产于中国的蔬菜，又称“”、“包心白菜”、“黄芽白”、“”等，在粤 语里叫“”。[1] 大白菜与小白菜是近亲，同属一种，和原产地中海沿岸的圆白菜也较 近，同属属。大白菜品种繁多，营养丰富，且具有一定的药用价值。 本文作者：食不我待