【课件设计】调控情绪课件-如何调控情绪-心理辅导-高中-栾雯雯、王磊-3706860001--青少年教育精选.pptVIP

* drdgthtrhtrj 危在旦夕，还不忘学习。 * drdgthtrhtrj 试卷刚刚铺开就停止了书写， 生命刚刚绽放就划上了句号。 * drdgthtrhtrj 谁说我的亲人走了，我明明看到他们脱离了险境。 * drdgthtrhtrj * drdgthtrhtrj 从上课到现在我们都有那些情绪体验?为什么会产生这些情绪呢? * drdgthtrhtrj 讨论:半杯水放在刚赢球回来的同学和刚输球回来的同学面前,会有什么不同想法? * drdgthtrhtrj activating event A事件 “太好了，有水喝。” “怎么才半杯水?” 沮丧 高兴 Belief B认知 Consequence C结果 赢球的人 输球的人 * drdgthtrhtrj 心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同。 同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。 activating event belief consequence A――→B――→C * drdgthtrhtrj 同样一件事，由于个体的态度、认知不同会产生不同的情绪，那么我们如何改变不好的情绪呢？ 小组讨论： 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态 ？ * drdgthtrhtrj 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… * drdgthtrhtrj 方法一 转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事； 3、改变环境。 * drdgthtrhtrj 喊 诉 * drdgthtrhtrj 这样发泄行不行？？？ * drdgthtrhtrj 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 方法之二 * drdgthtrhtrj 你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？ 针对下面场景，父母是怎么想的?你是怎么想的？应该怎么办最好？ * drdgthtrhtrj * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh * rgrhtrhtfh rdgdgfhfthtrfh 栖霞一中 栾雯雯 王磊 * drdgthtrhtrj 小活动:听老师的口令作相反的动作 * drdgthtrhtrj 听一听：最近比较烦 最近比较烦 词:李宗盛 曲:李华冠 (冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从没没无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近